Дневник тренировок за 10.12.2019

Люблю смотреть как девушки работают с железом. Сяду такой на втором этаже не вело, кручу и поглядываю что там внизу в зале происходит. Таких настойчивых не видел пока. Редкая девушка становую тягу сделает. В основном картина маслом сведение ног уткнувшись в смартфон.

Вид серьезный. Такое ощущение, что прямо редим подготовки к турниру

У меня он все время такой, сосредаточенный)Сергей Иванов,

Жанна,

Орлица прям и крылышки что надо!

Валерия,

Супер, я всё ни как в зал не выбирусь.

а ручки худенькие с этого ракурса кажутся

12 тонн и всего 205 кКал... Как несправедлива жизнь!.

Жанна, скажите пожалуйста......в случае, если попа совсем сдулась при похудении, реально ее вернуть без железа, в 42 года? Можно ли заниматься только 5й точкой, я сейчас ограничила спорт (были проблемы с дыханием, сейчас прошли, хочу до весны в режиме покоя) Но подружки говорят, без трусиков пушап на меня жалко смотреть)) Я уже 66,5)))

AdaL, Лучше квартиру убрать, сожжешь больше)))

Elena (ПГ16\8, 14\1), попа растет только при профиците, мы худеем -«уходят» мышцы с жиром, но мм не возвращается при смене калорийности без стимуляции , и чем старше мы становимся , тем меньше мм, если на поддержке,можно ей придать форму. Что бы был результат, нужна прогрессия в весах, поэтому зарядка не поможет. Быстро адаптируются мышцы к нагрузкам. Увы. Но тебе же не обязательно делать базу( присед, становая) очень хорошо изоляция прорабатывает жо... хиптрасты, махи всевозможные, выпады, но в е это требует увеличения веса. Начать в любом случае надо, это лучше чем сидеть и ждать, когда еще хуже будет, а хуже будет.

Elena (ПГ16\8, 14\1), молодчина, похудела !

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), да, я очень подсушена была после недели виндсёрфинга , но это уже в прошлом. Вода не заставила себя ждать при смене растраты-приходы)

Жанна, ага)