Жанна
10.11.2019 07:19
Дневник тренировок за 10.11.2019
Выложу опять свой жирный животик)) жопа тоже жирная ))сегодня прямо
кровь из носа нужно провести эту тренировку.... сил бы найти 
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
||||
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
22 |
18 |
18 |
36 |
1960 |
|
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
10 |
47 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
45 |
45 |
1980 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
10 |
47 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
25 |
25 |
1040 |
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
10 |
47 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
940 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
10 |
47 |
|
Вес снаряда |
10 |
16 |
16 |
16 |
662 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
640 |
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
13 |
13 |
13 |
390 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
2100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 132 ккал
Количество повторений: 408 раз
Тоннаж: 9712 кг
Елена
10.11.2019 09:49
Животик очень сильно отличается по цвету от ног и рук.
Алексей
10.11.2019 10:08
Елена
10.11.2019 10:10
Дуся
огородница, что вы такое пишите? Это не этично, тем более
оскорбительно.
С
пятого аккаунта, мочат артиллерией
валентина попова
10.11.2019 11:39
Дуся
огородница, нам бы тогда на Вас глянуть .Может поймём - с чего
Вы так позволяете о другом человеке
.Гюльчатай , открой личико .
.Гюльчатай , открой личико .
Сергей
10.11.2019 11:40
Жанна написал:
да это все тот же персонаж))
Не исключено могут и под персонаж закосить.
Актеры специально скандалы создают для привлечения внимания. Даже дешёвые розыгрыши. Вчера посмотрел как Киркорова в гостинице разыграли, где он был в главной роли как актер
Показали какой культурный актер, когда его
обс..ют.
Сергей
10.11.2019 11:42
валентина попова написал:
нам бы тогда на Вас глянуть .Может поймём - с чего Вы так позволяете о другом человеке .Гюльчатай , открой личико
Да нечего Гюльчатай показать. Вот и расстройство с этого получила.
Апполосская пушишка
10.11.2019 11:48
Жанна,
Вот в чем удовольствие гавкнуть из—за угла? Все равно удалят и
заблокируют,а тебя не коснется))
валентина попова
10.11.2019 11:50
Сергей
Потапов, видимо - да .Жаба - она такая ...
Марина
10.11.2019 11:56
валентина
попова, Раньше Дуся была Данил Ибин, что-то меняет имена
валентина попова
10.11.2019 12:04
Поправьте кто-нибудь меня - если я чего-то не поняла ( я от
спорта , в силу возраста , уже далека ) .Вот я подсчитала у Жанны -
9 упражнений , полтысячи повторений .Наверно времени затрачено
много .А итог - минус 158 ккал .Я вчера просто ходила .Долго
.И мне выдала программа - минус 254 ккал . Мой вопрос - может ну
его - эти упражнения , и лучше просто ходить ?
валентина попова
10.11.2019 12:07
Ольга Прокопенко
10.11.2019 12:10
валентина
попова, просто у вас с Жанной цели и задачи
разные
Марина
10.11.2019 12:12
валентина
попова, точно, я думала это мужчина
Людмила
10.11.2019 12:41
Жанночка, все очень относительно. Тебе кажется- что что-то не так,
а для меня твой тренированный животик -предел мечтаний. Но как
подумаю- сколько надо усилий, чтобы его натренировать -и иду уже к
холодильнику заедать стресс .
. 
Валерия
10.11.2019 13:53
Где ты жир увидела？Вот мне есть чем похвастаться, а тебе врядли и
попа и живот отличные
Жанна
10.11.2019 15:11
Сергей
Потапов, все пиар
Галин@
10.11.2019 16:23
Жанна, А что-это тут за явление? Вы кому-то в автобусе случайно на
пятку наступили?))))
