Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанна

25.10.2019 22:18

Дневник тренировок за 24.10.2019

Тренировка на спину/трицепс, потихоньку адаптируюсь ..................

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10	10		40
Вес снаряда	32	36.5	32	32		1325

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10	10		40
Вес снаряда	35	30	30	30		1250

Становая тяга сплинтов

	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	10	10	8		2700
Количество повторений	90	100	100		290

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10	10		40
Вес снаряда	27	32	32	32		1230

Французский жим со штангой лёжа

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10	10		40
Вес снаряда	17	17	17	17		680

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	12	12	12		1080

Разведение рук в стороны на нижнем блоке

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	24	24	24		72
Вес снаряда

Жим гантелей сидя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	16	16	16		480

Результаты за день

Энергозатраты: 77 ккал

Количество повторений: 642 раз

Тоннаж: 8745 кг

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Треска запечённая

Автор Наталья

Вафли из нутовой муки с кабачком

Автор Елена Образцова

Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром

Автор Ольга