Жанна
25.10.2019 22:18
Дневник тренировок за 24.10.2019
Тренировка на спину/трицепс, потихоньку адаптируюсь
..................
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
32 |
36.5 |
32 |
32 |
1325 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
35 |
30 |
30 |
30 |
1250 |
Становая тяга сплинтов
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
8 |
2700 |
|
Количество повторений |
90 |
100 |
100 |
290 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
27 |
32 |
32 |
32 |
1230 |
Французский жим со штангой лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
17 |
17 |
17 |
17 |
680 |
Разведение рук с гантелями в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
1080 |
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
24 |
72 |
|
Вес снаряда |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
480 |
Результаты за день
Энергозатраты: 77 ккал
Количество повторений: 642 раз
Тоннаж: 8745 кг
1
Новые рецепты
Селёдка под шубой `Качковская`
67.7
5.2
2.2
6.9
0
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста
179.2
13.4
5.2
19.2
7
Интересные блоги
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Лучшие рационы
