Жанна
25.10.2019 22:18

Дневник тренировок за 24.10.2019

Тренировка на спину/трицепс, потихоньку адаптируюсь ..................
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
32
36.5
32
32
1325
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
35
30
30
30
1250
Становая тяга сплинтов
1
2
3
4
Итог
Вес снаряда
10
10
8
2700
Количество повторений
90
100
100
290
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
27
32
32
32
1230
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
17
17
17
17
680
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
12
12
12
1080
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
24
24
24
72
Вес снаряда
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
16
16
16
480
Результаты за день
Энергозатраты: 77 ккал
Количество повторений: 642 раз
Тоннаж: 8745 кг
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты