Дневник тренировок за 14.10.2019

Мне доктор запретил нагрузки, короче только лечебная гимнастика....

Валерия, с чем связано?

Жанна, артроз поставили, прописали гимнастику и массаж

Врачи врачам рознь. Сходите к спортивному спросите. Может вам можно. Необязательно же Жаннины тонны тягать можно и розовыми гантельками ограничиться))

Viktor, блин, у меня сколиоз и артороз тоже есть наверняка, и холестерин когда -то давно был повышен, и грыжа в крестово-поясничном, и еще я года три не бегаю по врачам , а то еще найдут чего нибудь. И чего теперь, на массаж переходить? Ну да, «щааааззз» . Вон Сегрей Потапов с грыжей ходит в зал, а лет ему не мало. Да и много кого знаю, кто не слушает врачей. Их слушать, так белые тапочки можно заказывать

ну я тоже полгода пролежал на больничном со спиной, после мрт врач рентгенолог говорит ну все резать будут((. Поехал к нейрохирургу а он мне: а ты чего приехал, ну смотрел снимки и что, иди домой. А как со спортом? Тебе наоборот теперь надо закачивать мыш.корсет, иди качайся, только осевые нагрузки исключи
ну и потащил свои 110кг отборного жира в зал)))) только становые и приседы обхожу огородами 
Многие спортстмены все в грыжах только они этого не знают пока на мрт не сходят  

Viktor, Мне тоже рекомендовали закачивать спину, правда у меня грыжи нет а диски 4 пошли сикось-накось. Правили долго и весело, корсет носила, растяжки, массаж а потом закачка, тоже без тяг. Ох давление прыгало после того как спину выровняли...

Жанна, Полностью согласна с вами на счет артрозов и болячек, что в любой ситуации можно найти выход и заниматься, а врачи всегда будут говорить такое

Viktor, вот! Вот!))там защемило, тут, а это грыжи.

Екатерина, точно! Я стала делать гимнастику по Бубновскому и нормально базу делаю , обострения редко бывают. И колени болели, закачала мышцы и все прошло.

Жанна, Из-за того что я постоянно работаю с большой нагрузкой бывает, что потяну поясницу, мышцу, это всё проходит за месяц благодаря гимнастикам, даже защемления различные лечаться гимнастикой, люди которые занимаются в зале бывает что работают с огромным весом и забывают о том, что мышцы так забиваются, становятся не элластичными, а их надо растягивать, разминать, массажи делать, я страдала головными болями 5 месяцев, врачи не могли найти причину, ток таблетки пичкали, а я нашла, искала и нашла, проблема была в том, что я перенапрягала шею в спортивном зале, обычно когда делала упражнения на плечи, особенно эти махи, после я старалась всегба исключать из работы шею старалсь напрягать только плечи, а после всегда разминала шею, делала растяжки, обязательно растяжка и массаж трапеции и плеч и головные боли ушли

Я такое пережила... каждый день болела голова с левой стороны, просто каждый и 5 меяцев, мрт и кт -в норме, врачи без понятия, что это, вот такие врачи блина !!!!! Пока сама не начнешь разбираться не вылечишься

Екатерина, ага, частенько перенапрягаю шею. У меня не получается изолировать, напрягается она все равно. Тоже спасаюсь растяжками . Еще хорошо мячиком теннисным у стены, когда массаж не доступен. Ну да, перенапряжения часто бывают и растяжения, Особенно у сколиозников, не бросать же . Сколько лет в этой сфере, а техника раз и где нибудь провалится или новое упражнение какое.

Екатерина, у меня было такое, не пять месяцев. А недели две болела голова, пока мышца не расслабилась, муж массаж делал ну это бывает, когда разминка плохо выполнена или дублируется целевая мышца на тренях., повторяется на двух тренировках.

Жанна,
ну мне протрузию диагностировали, я в шаге от грыжи 

Viktor, ((