Дневник тренировок за 27.09.2019

Тренировка на спину 25 повторений вмп 5 ..........

Пуловер лёжа с гантелей

	1	2	Итог
Количество повторений	15		15
Вес снаряда	6.8		102

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	Итог
Количество повторений	20		20
Вес снаряда	6		120

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	5	5	5	4	3	3		25
Вес снаряда	40	40	40	40	40	40		1000

Жим штанги с груди стоя (армейский жим)

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	5	5	5	5	5		25
Вес снаряда	22.5	22.5	22.5	22.5	22.5		562

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	5	5	5	5	5		25
Вес снаряда	40	40	40	40	40		1000

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	5	5	5	5	5		25
Вес снаряда	41	41	41	41	41		1025

Жим гантелей сидя

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	5	5	5	5	5		25
Вес снаряда	22	22	22	22	22		550

Тяга гантелей на наклонной скамье

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	5	5	5	5	5		25
Вес снаряда	22	22	22	22	22		550
Расход калорий

Французский жим со штангой лёжа

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	5	5	5	4	3	2		24
Вес снаряда	20	20	20	20	20	20		480

Тяга штанги в наклоне на задний дельтоид

	1	2	3	4	5	6	Итог
Расход калорий	5	5	5	5	5		25
Количество повторений	30	30	30	30	30		150
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 78 ккал

Количество повторений: 359 раз

Тоннаж: 5389.5 кг

Сергей Иванов 27.09.2019 13:54

Когда на «мисс Олимпия@? С улыбкой

Жанна 27.09.2019 14:56

Сергей Иванов, Сергей, у меня талия широкая, а это значит призового места не видать....если только по бодибилдингу, но тогда надо на курс садиться... старенькая я стала ))