Дневник питания за 07.09.2019

Надо бы сегодня не нажраться сладкого ))) .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	300	319	23	21	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Итого	200	585	11	27	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные	100	296	27.7	20.6	0
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Итого	400	590	38	21	60
Итого за день	1400	1744	89	72	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван Дипломат 07.09.2019 07:19

Читмиллы никто не отменял))

Жанна 07.09.2019 07:26

Ага))) они у меня зачастили Ваня Дипломат,

Клубничка 07.09.2019 07:58

Главное все искушения подальше убрать