Жанна

08.02.2019 17:18

Дневник питания за 08.02.2019

Тренировка по виндсёрфингу ....... видео для переживающих за чужие коленки и связки. https://www.facebook.com/198351676842681/posts/2337669492910878/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир, менхаден	3	27.1	0	3	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	246	258.3	5.9	9.8	36.4
Итого	249	285	5	12	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	95	160.5	17.1	8.5	2.9
Итого	95	160	17	8	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало свиное с живота сырое	14	120	0.2	13.2	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	152	265.4	22.2	19.1	1.2
Итого	216	523	27	32	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	147	55.9	1.2	0.3	11
Кит Кат (46г) [Nestle]	1	237	2.6	12.6	28.4
Итого	193	292	3	12	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	20	58	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	123	185.7	35.6	3.7	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	250	325	6.7	0.7	69.4
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Итого	423	720	42	24	77

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	283	107.5	2.3	0.6	21.2
Кефир легкий	900	900	55.8	27	90
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	1213	1132	60	30	133
Итого за день	2409	3174	157	122	333

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 08.02.2019 19:05

https://www.facebook.com/198351676842681/posts/2337669492910878/

Жанна 08.02.2019 19:13

https://www.facebook.com/catalystpm/videos/387596482002643/

ALF 08.02.2019 19:26

Жанна 08.02.2019 19:40

Ужас какой! Об этом я знаю. Я когда работала в клубе, одного мальчика прямо с соревнований увезли в больницу на операцию на сердце, Другому стало плохо после, и на них смотреть не возможно без слез, на сушке перед соревнованиями и нервные, злющие ходили, зомби. А потом сжирали все на своем пути, по 20 т калорий за день. Через неделю они заплывали жиром. Откуда будет здоровье. Я ничего не пью и не ем, творог и кефир наше все! И поэтому мои результаты очень скромные. Хотя знаю не мало народу, кто тренит в натуралку и достигает хороших результатов в пауэрлифтинге, в бодибилдинге не видела таких. Иногда покупала протеины, аминокислоты и батончики, но после проверки их на прочность пожалуй воздержусь и от них.

Татьяна Дудина 08.02.2019 19:45

Жанна, а что значит "на прочность"?

Жанна 08.02.2019 19:48

Татьяна Дудина, а! Сейчас скину вам! Это Андрей выкладывал в блоге https://roscontrol.com/journal/tests/skolko-uglevodov-v-proteinovih-smesyah-test-roskontrolya/

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 19:57

Жанна, мне тоже кажется что качки выглядят качками от силы несколько раз в году. Всё остальное время они заплывшие жиром /водой с явно излишним весом.

Жанна 08.02.2019 19:58

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), так и есть! Очень маленький % кто может держать себя в форме круглый год) они используют сочетание силовых и кардио, питание, кстати Иван Попретинский од н из этого процента, который веган)) но опять таки Иван изначально был на фарме, посадил здоровье, почки отказывали , и перешел на натуральный тренинг и веганство, поэтому ему не надо было накачиваться, просто поддерживать то, что уже было наработано

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 20:07

Жанна, Александр Путинцев - сыроед.

Алексей 08.02.2019 20:10

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), во заливает Широкая улыбка

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 20:17

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), смешно даже стало от таких слов. У нормальных мальчиков как бы не принято обманывать.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 20:18

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), неужто проблема съесть 100 гр белка и наесть 3000 калорий на сыроедении?

Алексей 08.02.2019 20:19

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), ну верьте дальше нормальным мальчикам.

Жанна 08.02.2019 20:20

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), мне понравилось, как он в зале ноги выправил из колеса в прямые! Костоправный какой-то зал был С улыбкой

))))я вот сколько занимаюсь, не получается ни как кость выпрямить, наверное не так делаю что то

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 20:23

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), верьте мальчикам, искренне советую, жить проще будет.

Алексей 08.02.2019 20:24

Жанна, думаю, там за 2 часа фантазия автора еще и не такие истории выдаст С улыбкой

Алексей 08.02.2019 20:26

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), нет, спасибо, на вашем примере я уже вижу, что случается с теми, кто верит всем подряд. Особенно нормальным мальчикам.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 20:28

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), вот уже я вам плох стал. Вам не угодишь, это не так и не эдак. Как говорится не нравится не ешь. Пословица такая.

Жанна 08.02.2019 20:39

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), при всем уважении к вам не могу смотреть после того, что он озвучил о аминокислотах, по его мнению организм все сам синтезирует и нет не заменимых и заменимых и опять эта ерунда с грудным молоком. Проходимец как-то честное слово. «Бог Кузя!» такой фантазер .меня удивляет другое, как можно верить в это, отодвинув все научные данные. Это вот, как ходят женщины к экстрасенсам, верят им, вот тоже самое.

Алексей 08.02.2019 20:52

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), я ничего о не говорил на счет "плох-хорош".

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 21:51

Жанна, человек всю жизнь занимался поднятием тяжестей, военный. Смешно даже требовать от него тонкости про аминокислоты и пр. Чистый практик, я смотрел его вебинар по питанию - все просто, доходчиво, по-военному. Пророщенная гречка, много зелени белковой - нормально там белка у него. Жена ему и гречку проращивает, и готовит все. Он деньги зарабатывает тренингом.

Игорь 08.02.2019 21:55

Александр, это не про качков, это про "заставь дурака Богу молиться, так он себе весь лоб расшибёт..."

Жанна 08.02.2019 21:59

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), а где посмотреть на его мышцы можно?

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 22:03

Жанна, вебинары его.

Андрей Агапов 08.02.2019 22:04

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу) написал:
Он деньги зарабатывает тренингом.

Травроди

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 22:05

Андрей Агапов, не понял слово.

Андрей Агапов 08.02.2019 22:07

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Трава пророщенная. Мавроди. Травроди. Ассоциативный ряд такой.

Андрей Агапов 08.02.2019 22:09

Жанна написал:
кстати Иван Попретинский од н из этого процента, который веган)) но опять таки Иван изначально был на фарме, посадил здоровье, почки отказывали , и перешел на натуральный тренинг и веганство, поэтому ему не надо было накачиваться, просто поддерживать то, что уже было наработано

Жанна, вы легковерная девушка)))

Андрей Агапов 08.02.2019 22:10

Игорь, соглашусь

Алексей 08.02.2019 22:10

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), ужас просто тихий, зарабатывать тренингом с его формой и нулевыми знаниями по физиологии. Таких людей надо штрафовать и запрещать заниматься подобным.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 22:18

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), да запретить всем сыроедам тренировать, они же живут вопреки научным данным. Еще один сыроед в тему. Набор мышц на голодании. Во время сыроедения.

Жанна 08.02.2019 22:23

Андрей Агапов, почему? Что именно здесь под сомнение ставите? Иван ест протеин спорт пит, аминокислоты, витамины. это факт, который рекламирует. И венит в своих проблемах со здоровьем традиционное питание.

Алексей 08.02.2019 22:24

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), набор мышц, ахахаха, конечно. Смешно.

Жанна 08.02.2019 22:24

Андрей Агапов, Бог «Кузя» еще был такой

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 22:25

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), что смешного?

Жанна 08.02.2019 22:27

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), мужское начало отсутствует от слова совсем .я и смотрю , как ему тестостерон помогает после голодовки.

Алексей 08.02.2019 22:28

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), смешно, когда человек с такой формой рассказывает про набор мышц.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 22:43

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), полгода человек почти не занимался. Есть другие его видео - форма вполне приличная.

Алексей 08.02.2019 23:02

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), просто сухой, мм посредственная.

Андрей Агапов 11.02.2019 10:02

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову),
"Прошло два месяца подготовки по моей программе Как накачаться вегану сыроеду и я уже достиг поставленной цели а именно набрать нужно было 10 кг мышечной массы. В начале подготовки я весил 76 кг спустя два месяца вешу 86 кг и сразу же поставил следующую цель это 90 кг. Вот до нового года на сыроедении мне нужно набрать еще 5 кг мышечной массы. Тренируюсь я сейчас в интенсивном режиме приближенную к кроссфиту, но за два месяца я думаю что справлюсь с поставленной целью."
Есть мнение, "химики" тихо плачут по углам. 10 кг "мяса" за два месяца. Тут пару за год если набрал - уже счастье)))
Стану сыроедом!

Алексей 11.02.2019 10:11

Андрей Агапов, ахаха, я валяюсь, это шедевр. Хотя, возможно, это вовсе и не смешно: если он сам в это верит, то тут однозначно речь идет о нездоровом состоянии психики.

Станислав 11.02.2019 12:54

Андрей Агапов, если я сейчас напишу что данный типок врет, то тот чье имя нельзя называть напишет: приведите доказательства, потом я их приведу и он напишет: это заказные исследования маркетологов Широкая улыбка

Он (тот чье имя нельзя называть) сам пишет что ест горсть добавок (В12, селен и т.д.) и ему тяжело даются физнагрузки, а тут к типу 10 кг мышц прилипло за 2 месяца. несостыковочка Ай-яй-яй!