Жанна

23.01.2019 18:51

Дневник питания за 23.01.2019

Очень вкусный получился салат с кальмарами) Спасибо за идею Галине и Ольге. Йод сразу в плюсе )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые	338	614.5	45.6	20.3	59.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2368	676	46	26	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	24	54.7	2.1	0.3	10.8
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Гуава	118	80.2	3	1.1	10.5
Итого	342	221	6	1	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	500	165.5	9.5	9.5	10.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	34	77.5	2.9	0.5	15.3
Сало свиное с живота сырое	11	94.3	0.2	10.4	0
Итого	545	337	12	20	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	100	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кальмаров	650	984.1	68.3	69.6	22.1
Итого	650	984	68	69	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кит Кат (46г) [Nestle]	1	237	2.6	12.6	28.4
Итого	46	237	2	12	28
Итого за день	4051	2496	137	131	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Станислав 23.01.2019 18:52

А вот то что длинное это осьминог?

Жанна 23.01.2019 18:53

Станислав, не, это щупальцы кальмара , а сама тушка в салате

Станислав 23.01.2019 18:55

Жанна, ну хоть посмотреть как все это выглядит. кальмаров видел только выпотрошенных. В Египте несколько раз был, не помню чтобы там ел чей то щупалец. Дохлых птичек помню, рыбу с потрохами помню, щупалец не было Широкая улыбка

-Melissa- 23.01.2019 18:59

А где рецепт можно посмотреть?

Жанна 23.01.2019 19:05

Станислав, птички наверное перепела или голуби=))))))) я не успела еще заценить, а рыба с потрохами-сильно)) прямо с потрохами подали?

Жанна 23.01.2019 19:08

-Melissa-, кальмары почистить под струей холодной воды, кинуть в кипящую воду на 30 сек и вынуть, фасоль стручковую отварить, яйца, лук, зелёный горошек и майонез ( можно заменить на сметану и желтки) все порезать соломкой и смешать. Пропорции можно посмотреть нажав на строку с салатом, там хим состав и пропорции.

Ольга Шварц 23.01.2019 19:11

Жанна, надо тоже так сделать какой-нибудь С улыбкой

Ann 23.01.2019 19:20

Жанна, а у вас маленьких осьминогов продают ?) У нас они очень запредельной цены... жаль

Станислав 23.01.2019 19:24

Жанна, да. с чешуей и потрохами. Но я не расстроился - съел хребты от двух штук, остальное пусть сами кушают)))) А правда что там со свининой туго, что ее продают чуть ли не в христианских храмах только?

Жанна 23.01.2019 19:24

Ольга Шварц, так по сути я только кальмар кинула туда и горошек вместо огурца. Фасоль сытость дает

Жанна 23.01.2019 19:25

Ann, маленькие редо, обычно здоровые кони)

Жанна 23.01.2019 19:27

Станислав, у нас вообще не продают, и храмов нет таких, может где в Каире есть, в Хургаде и Шарме тоже нету. мы сало и свинину привозим с собой))

Станислав 23.01.2019 19:28

Жанна, значит правда. гид нам поведал что свинину продают только при храмах немусульманских. Но не поведал где они Извини!

Ann 23.01.2019 19:32

Жанна, раньше дешевле были, заказывали и делали салатики с осьминогом в бокале порционные как аквариум маленький )) салат коктейль

Жанна 23.01.2019 19:34

Станислав, секретная информация)

Жанна 23.01.2019 19:36

Ann, у нас осьминоги не дорогие, рыба тоже, а вот цена на кальмар меня смутила, 700 р . Для моря это дорого, хоть он и не мороженный, а свежий, все равно. Осьминоги вкусные.

Ольга Прокопенко 23.01.2019 19:40

Станислав, ну, не совсем в храмах, копты лавки держат, там и можно купить, но это в основном в Каире и, наверное, в Александрии, а в глубинке нетути Печально

Ann 23.01.2019 19:42

Жанна, у нас кальмар 250 , так же окунь морской, горбуша 149, скумбрия 139, путасу 69, минтай 129, судак 129 ) , а грудка кур филе 220-250. Вообщем я теперь рыбу ем чаще вместо замученных в неволе накаченных птеродактелей, да и аллергия часто стала у взрослых на курицу и индейку...

Ann 23.01.2019 19:43

Ольга Прокопенко, если очень захотеть , можно и найти наверное ))

Ольга Шварц 23.01.2019 19:44

Жанна, согласна, вот и я хочу теперь кальмаром попробовать С улыбкой

Ольга Прокопенко 23.01.2019 19:48

Ann, увы, если чего-то не существует в природе на данной территории, то можно и не искать С улыбкой

. Но, если нет чего-то одного, то обязательно найдётся другое. Можно и без свинины обойтись.

Жанна 23.01.2019 19:51

Ольга Прокопенко, не, у нас в деревне нету=)

Жанна 23.01.2019 19:52

Ann, ну вот, цены на рыбу у вас сказка !

Жанна 23.01.2019 19:57

Ann, я люблю свинину, но не расстроена, что ее нет, тк жирная очень, колбас здесь нет , ветчин, иногда хочется. Зато отменный хамон, сыры привозят настоящие , в Питере сыры есть вообще не возможно, сырный продукт какой то и птица, баранина ( редко ем, жирная) рыбка свежая.хлеба нет, одни лепешки отвратительные, но у нас есть мастерицы, пекут бездрожжевой хлеб на солоде, ржаной и цельнозерновой. Изумительный.

Ann 23.01.2019 20:07

Жанна, у нас хлеб сейчас на улучшителях , качество хромает Печально

Жанна 23.01.2019 20:13

Ann, да, хлеб только самим печь

Станислав 23.01.2019 21:10

Ann, морская конечно выловлена, а вот судак и другие пресноводные так же взращиваются в неволе и даже прокармливаются всякими таблеточками Восклицание

Ann 24.01.2019 05:10

Станислав, я вкурсе, но у нас судак выловлен самостоятельно , его мы редко едим, только летом )

Эльдар ( Keto v2.0b ) 24.01.2019 05:26

Аппетитные осьминожки. У нас таких красивых не продают, 3 слоя льда и маленькие только. А баранина считается диетическим мясом но нужно выбирать тчательней, чем свинину или корову.