Жанна
28.12.2018 18:57
Дневник питания за 28.12.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
111
|
193.8 | 16.2 | 13.9 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
157
|
157 | 3.5 | 4.6 | 25.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
80
|
207.2 | 6.6 | 1.2 | 42.6 |
| Варенье из клубники |
40
|
55 | 0.3 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 498 | 763 | 29 | 33 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
500
|
331.5 | 22.5 | 9.5 | 38.5 |
| Мандарин |
156
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.7 |
| Итого | 656 | 390 | 23 | 9 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс мандариновый |
210
|
673.1 | 11.1 | 32.8 | 84.4 |
| Итого | 210 | 673 | 11 | 32 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
350
|
766.5 | 34.7 | 48.7 | 47.3 |
| Итого | 350 | 766 | 34 | 48 | 47 |
| Итого за день | 1714 | 2594 | 98 | 124 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Мы белые и пушистые
28.12.2018 19:03
симпатичный кекс 
Жанна
28.12.2018 19:05
Мы белые и
пушистые, да, Спасибо! Не ожидала, что получится в моей духовке
!) кусок сьела, но там есть еще.... жиров опять перебор
Жанна
29.12.2018 09:24
Lanana,
Спасибо! Взяла с интернета
http://kulinarnia.ru/vypechka/keksy-i-maffiny/mandarinovyj-keks.html
Жанна,
спасибо!
С
наступающим!
С
наступающим! 
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
