Жанна
27.12.2018 12:02
Дневник питания за 26.12.2018
Дневник за вчера....................,,,,,,,,,,,,,,,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
225
|
381.4 | 13.5 | 8.3 | 63 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Варенье из клубники |
60
|
82.5 | 0.5 | 0.2 | 20.4 |
| Итого | 335 | 548 | 23 | 13 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
89
|
150.9 | 5.3 | 3.3 | 24.9 |
| Творог 9% жирности |
23
|
38.9 | 4.1 | 2.1 | 0.7 |
| Варенье из клубники |
20
|
27.5 | 0.2 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 132 | 217 | 9 | 5 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из индейки |
400
|
58 | 12 | 0.8 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
85
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.5 |
| Индейка |
22
|
31.7 | 4.8 | 1.2 | 0 |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Итого | 707 | 348 | 20 | 6 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
27
|
132.6 | 7.5 | 11.4 | 0.1 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
206
|
451.1 | 20.4 | 28.6 | 27.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 243 | 604 | 28 | 42 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
157
|
59.7 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Итого | 157 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре |
300
|
234.6 | 6.9 | 6.6 | 36.3 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
137
|
178.9 | 24.8 | 8.7 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 442 | 450 | 31 | 19 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье [Мария] |
23
|
92.5 | 1.9 | 2 | 16.7 |
| Печенье шок |
54
|
251.6 | 3.2 | 13.9 | 33.9 |
| Итого | 77 | 344 | 5 | 15 | 50 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из клубники |
250
|
343.8 | 2 | 0.8 | 85 |
| Итого | 250 | 343 | 2 | 0 | 85 |
| Итого за день | 2343 | 2916 | 121 | 103 | 378 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
27.12.2018 12:09
Эх прям пельмешек захотелось, но рацион у меня сегодня
расписан
, не
ведутся на работу, только поесть любят
Галина
27.12.2018 12:46
Валерия,
а у меня с детства очень тёплые воспоминания о том, когда всей
семьей лепили пельмени. Я родилась и выросла в деревне и у нас была
небольшая семья, всего четыре человека, но пельменей зимой лепили
сразу много, чтобы хватило на несколько раз. Их замораживали на
лотках на живом морозе, т.к. холодильников тогда не было у
большинства, да и пельмени делали только зимой после забоя скота из
свежего мяса. Отец рубил тяпкой мясо в корыте, делал фарш,
мама месила тесто, и потом мы всей семьёй лепили пельмени. Это были
такие тёплые, семейные, душевные вечера, когда нас объединяло одно
дело. Да и пельмени получались такие вкусные! С тех пор прошло
много лет, но больше никогда мне не пришлось отведать таких
пельменей, как в детстве.
Елена ekor (40+/179/76)
27.12.2018 12:59
Галина написал:
а у меня с детства очень тёплые воспоминания ...
у меня такие же теплые воспоминания, только мы жили в городе, а лепили и манты, и пельмени всем большим семейством и даже с гостями бабушки и дедушки, а потом совместно их ели, а потом старшее поколение, да и мы тоже, дети, пели песни ))) аж мурашки по коже от воспоминаний
Жанна
27.12.2018 13:10
Валерия,
сейчас другое поколение детей что ли. Или среда обитания. В детстве
ездили в деревню на лето, бегали, играли, целыми днями на улице. А
сейчас сплошные технологии, мы своего сына не смогли преобщить к
прогулкам, все в компе- игры, уроки, общение.сейчас за хоебом то не
допросишься сходить, какие там пельмени, хотя когда сын маленький
был лепили все вместе)
Владимир Герасимов
27.12.2018 13:29
Валерия,
да, вот и мы все никак не решимся лепить домашнии пельмешки. Жалко
времени! Лепишь все воскресенье, а в итоге всю неделю кроме
пельмений ничего не ешь и все закончилось... =)
Марусичка
27.12.2018 14:23
У всех такая память хорошая))
В моей семье конечно лепили пельмени, но я этого не помню))
Из еды я помню только как папа испек хитромудрый торт из трубочек с кремом, а я эту трубочку в окно между рам уронила, потому что мимо проходящего мальчика дразнила в форточку с третьего этажа)))
В моей семье конечно лепили пельмени, но я этого не помню))
Из еды я помню только как папа испек хитромудрый торт из трубочек с кремом, а я эту трубочку в окно между рам уронила, потому что мимо проходящего мальчика дразнила в форточку с третьего этажа)))
Светлана Фомичева
27.12.2018 14:32
Галина, Я
и сейчас леплю , а муж варит. Потом, когда наедимся, морожу Сейчас
дети выросли, мы вдвоем, так много не нужно. Я просчитала
рецепт , пельмени на тесте на воде, все равно много не съешь,
калорийно
Галина
27.12.2018 15:50
Светлана
Фомичева, иногда можно себя побаловать
. Я люблю
пельмени с квашеной капустой, надо просчитать их КБЖУ. Интересно на
сколько потянут 
. Я люблю
пельмени с квашеной капустой, надо просчитать их КБЖУ. Интересно на
сколько потянут
Светлана Фомичева
27.12.2018 16:42
Галина,
я делала домашний фарш свиногвяжий, тесто на
воде, получилось 165 ккал на 100г, но не нашла в базе нужный
фарш, брала примерно свинину и говядину
Галина
27.12.2018 18:03
Светлана
Фомичева, я бы тоже посчитала так же фарш: вес свинины, вес
говядины, вес лука и что Вы ещё добавляете (молоко, вода и
т.д.).
