Жанна
16.12.2018 23:52
Дневник тренировок за 16.12.2018
Домашняя тренировка. ! 
Первая тренировка 21:00 21:30
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
4 |
4 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
61 |
|
Вес снаряда |
||||||||||||||||||||||
Время |
||||||||||||||||||||||
Время отдыха |
Отжимания с поднятыми ногами
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
21 |
|
Вес снаряда |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|||||
Количество повторений |
60 |
60 |
50 |
50 |
30 |
30 |
20 |
20 |
320 |
|
Вес снаряда |
||||||||||
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
400 |
Результаты за день
Энергозатраты: 71 ккал
Количество повторений: 502 раз
Тоннаж: 400 кг
3
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
