Жанна
03.12.2018 22:31
Суп с фрикадельками и шпинатом
Калорийность - 24.1 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 700 г |
| Вода | 5000 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 210 г |
| Кус-кус, сухой | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 607 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 40 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 270 г |
| Карри, порошок | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
с импровизировала супчик, получился очень легкий и вкусный. Подават
с лапшой или рисом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку, чеснок, лук измельчить блендером, добавить, яйцо,
кус-кус, соль, перец, карри. Все смешать и скрутить шарики. В
кипящую воду добавить соль, кинуть почищенный и порезанный
картофель, фрикадельки, томаты очищенные от кожи и нарезанные.
Варить до готовности. В конце положить шпинат и томатную пасту,
варить еще 5 минут. Суп готов! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.1 кКал | 1.43% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 93.7 г | 4.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2.2%
b-car
2.2%
В1
1.3%
B2
1.1%
Холин
0.4%
B5
1.4%
B6
2.2%
B9
0.8%
B12
0.1%
C
1.9%
D
0.1%
E
0.6%
H
0.5%
вит.К
6.3%
PP
5.5%
Калий
4.3%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
3.1%
Na
1.6%
P
3%
Cl
2%
Fe
2.7%
I
1%
Co
20.6%
Mn
2.8%
Cu
3.6%
Mo
3.5%
Se
0.5%
F
2.3%
Cr
7.5%
Zn
2%
4
6
Елена
04.12.2018 05:15
Зачётная порция супа 
Стася
05.12.2018 13:38
Спасибо за рецепт!
Екатерина
09.12.2018 19:40
О, суп с фрикадельками! Мои домашние давно его просят. Видимо вот и
повод появился его сделать) спасибо за рецепт, сохраню)))
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Интересные блоги
