Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанна

22.11.2018 19:12

Дневник питания за 22.11.2018

Сегодня ничего не заносила в дневник, не было времени,,, ну и картинка улыбнула )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	38	86.6	3.3	0.5	17.1
Свинина, сало	25	187	1.3	20.1	0
Мармелад желейный	89	285.7	0.1	0	70.7
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	24	117.8	6.6	10.1	0
Творог полужирный 9,0% жирности	377	637.1	67.9	33.9	11.3
Итого	553	1314	79	64	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Фасоль, белая, мелкая, зрелые семена, сырая	30	100.8	6.3	0.4	18.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	30	78.3	8	4.9	0
Картофель отварной по 1-206	10	7.5	0.2	0	1.6
Итого	108	261	17	5	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Икра, черная и красная, зернистая	20	52.8	4.9	3.6	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	70	330	6	29	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	50	11	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	100	321	0.1	0	79.4
Шоколад горький	100	539	6.2	35.4	48.2
Итого	200	860	6	35	127
Итого за день	981	2778	110	135	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Ann 22.11.2018 19:14

Какая-то антиреклама кроссфита )))

Жанна 22.11.2018 19:16

Ann, это просто факт!)

Ann 23.11.2018 04:14

Жанна, да ; есть такое ) , но выглядят они хорошо все равно )

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1120 кКал

Витамины и минералы: 83%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капуста+Гречка тушеные

Автор Татьяна

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова

Паста с пармезаном

Автор Алиса