Дневник питания за 23.10.2018

Сегодня без. Печенюшек обошлось. !

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	200	338	36	18	6
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	60	207.8	7.3	3.7	36.4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Сахар песок	1	4	0	0	1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	85	148.4	12.4	10.7	0.7
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Джем мандариновый	30	82.8	0.1	0	21.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1939	924	57	46	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	165	204.3	34	5.3	5
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, приготовленный	230	299	5.5	0.5	65.8
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Итого	415	668	39	24	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124.7	4.1	0.5	25.6
Масло сладко-сливочное несоленое	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яблоки в кожуре, сырые	170	88.4	0.4	0.3	23.5
Итого	225	287	4	9	49
Итого за день	3386	2334	119	92	257