Дневник питания за 21.10.2018

Макароны отварные в основной базе, не занижены ли калории? Разница большая получается, если взять 100 гр сухих и поставить обработку , калорийность одна, а уже отварные 250 гр калорийность ниже!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	173.2	6.1	3.1	30.3
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Джем мандариновый	20	55.2	0.1	0	14.4
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1673	309	9	8	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Блины	75	129.2	5	3.4	19.7
Манго, сырое	385	231	3.2	1.5	57.7
Итого	630	440	8	5	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	150	258.5	9.9	6.8	39.3
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Макароны отварные	320	362.6	13.8	1.6	73
Итого	880	862	39	20	131

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	12	60.2	0.6	3	7.8
Итого	12	60	0	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	137	239.2	20	17.2	1.1
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Итого	147	329	20	27	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	30.8
Итого	50	245	3	11	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	200	338	36	18	6
Итого	200	338	36	18	6
Итого за день	3592	2584	117	94	320

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Игорь 21.10.2018 23:36

Ага! Раскормить нас хотят,завистники и мерзавцы! ))

Игорь 21.10.2018 23:36

На фоне сникерсов думаю это не существенно))

Жанна 21.10.2018 23:42

Игорь, просто жрать хочу, а калории набраны)) вот и думаю, что макароны занижены))))) надо бы др поставить, выгодные для меня и сьесть побольше творога)))так и сделала, но все таки интересно бы узнать правду про эти отварные макароны))

Маша Иванова 21.10.2018 23:46

Жанна, макароны, как и кашу, можно сварить в сопли или рассыпчато, как там в базе варили, неизвестно, поэтому ставьте сухие макароны или считайте рецепт

Жанна 21.10.2018 23:47

Маша Иванова, поняла, спасибо!выходит, что занижены отварные , если по рецепту

Маша Иванова 22.10.2018 00:04

Жанна, Скурихин - это база затёртых годов, и брать из неё что-то готовое совсем не стоит, лучше посчитать

Жанна 22.10.2018 00:09

Маша Иванова, ясно! Спасибо большое!

Светусенька 22.10.2018 05:41

я всегда беру вес сухих, всегда смущала калорийность отварных из базы, но вполне возможно, что вываривается крахмал Печально

Ирина Мосина 22.10.2018 05:57

Я вообще от макарон,как от гарнира,отказалась.Я ими не наедаюсь воопче,калории на ветер.Перешла на перловку,иногда рис и гречка.А картофельное пюре заменила горошницей.

Валерия 22.10.2018 09:28

Я тоже из базы брала готовые Печально

Жанна 22.10.2018 10:24

Валерия, Я варю 800 гр макарон на семью. Поэтому тоже брала уже вареные. Но тк они развариваются в 2,5 раза, то можно вычислить, сколько ты сьела в сыром. Реально разница большая

Жанна 22.10.2018 10:25

Ирина Мосина, а я обожаю макароны и картошку. В картофеле калия много.

Жанна 22.10.2018 10:26

Светусенька, на всякий случай буду тоже брать сухии

Валерия 22.10.2018 10:30

Жанна, Надо будет посмотреть и взять сухие