Жанна
06.10.2018 20:00
Дневник питания за 06.10.2018
Сегодня так устала, что взвешивать сырники сил не было. Сколько я
их слопала , остаётся только догадываться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
200
|
528.2 | 35.8 | 18.8 | 51.8 |
| Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 243 | 686 | 38 | 25 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Икра заморская, кабачковая |
190
|
123.1 | 2.7 | 6.1 | 13.9 |
| Итого | 750 | 577 | 27 | 21 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 30.8 |
| Итого | 50 | 245 | 3 | 11 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с курицей |
125
|
170.9 | 15.6 | 2.6 | 21.6 |
| Сардины каспийские в масле, консервы |
40
|
89.2 | 6.4 | 7.1 | 0 |
| Итого | 165 | 260 | 22 | 9 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
300
|
792.3 | 53.7 | 28.2 | 77.7 |
| Итого | 300 | 792 | 53 | 28 | 77 |
| Итого за день | 1508 | 2562 | 145 | 96 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Марина
06.10.2018 21:38
Главное, что чъесть сырники сыили были))) А вообще бывают моменты,
когда взвешивать совсем нет желания. Особенно когда приготовить
надо что-то быстро.
