Дневник питания за 25.09.2018

Только жирная, зараза.. 

Alex, ага, жирненькие . Но все равно жиры не вышли за границу )

Ничего себе паста 900 кк! У меня порой весь дневной рацион имеет такую калорийность

Alex, вообщем я здесь про метод пишу, что бы там в заблуждение не вводить автора. Это просто один из методов периодизации . Скрин внизу ! Псы: хорошо, что не склонял к веганству, но было близко))) Собственно все таки эта программа работает как на массу так и на рельеф, зависит от целей. Я вот на дефиците была, все равно тренила и на силу и на набор ( 6-12 повторений) и про многоповторку он пишет, что она и на наборе работает . Вот эти все методики периодизации и шокируют мышцы и не дают адаптироваться. А не работа с большим весом . Вообщем начну заниматься посмотрю как оно изнутри работает. Я сама с периодизацией стала тренить как месяца три до этого не сталкивалась не доходило до нее

Elena***, ну да, жирненькая получилась ( сливочное масло, томатная паста, сметана , соевый соус, чеснок, лук) зато наелся и душа спокойна, а то бегаешь к пустому холодильнику каждые 5 минут . ))))) как будто там что то появится новое)

Жанна, челночный бег тоже упражнение

ох ещё и осьминоги бывают

Евгения Елизейко, на меня уже такие не действуют, если только выпрыгивания из присяда от дивана к холодильнику ))))))

Евгения Елизейко, да каких только «тварей» не бывает))))

Жанна, эх... было время, когда и я пасту так лопала....

Elena***, посмотрим! Взвешиваюсь каждый день, а то и мне придётся утягивать ремень . А то я обрадовалась)) калории подняла, жир не растет)

Почему углеводов так много? Это на поддержании с учетом тренировок такую цифру выдает программа?

Lanana, да! Поддержание, но это без тренировок, это средней тяжести труд

Жанна, понятно.

Жанна, мм.. да, буду следить за успехами)

Ребятам своим делаю лазанью. Но сама не ем... там масло много.  Правда брала кукурузную пасту. Мне понравилось.Еще гречневая была, но я ее не пробовала

Валерия, надо посмотреть кукурузную, гречневая моим не понравилась .

Жанна, Кукурузная мне понравилась. И ребята мои тоже ели, хотя привереды

Вкусняшка, наверно))) Давно я осьминогов не готовила... Да и вообще отдельно непокупала и не готовила, только в миксе с другими морепродуктами...

Марина, вкусно и всего 80 за килограмм