Жанна

18.09.2018 20:32

Дневник питания за 18.09.2018

Сегодня попалась на маркетинговую уловку, давно за собой такого не наблюдала. Забыла взять с собой воду и перекус на тренировку. В итоге, когда ехала домой , зарулила в супермаркет, очень хотела пить и углеводов, там конечно и бананы были, и апельсины, и кефир, я могла и сникерс купить свой любимый, но мне бросилась в глаза красивая, маленькая баночка с каким то напитком, я схватила ее и оплатила. В итоге это оказалось пиво безалкогольное, со вкусом ананаса. Такая хрень редкостная, это что то . А ведь зарекалась лимонады стороной обходить и подобные напитки))🤷‍♀️🥤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	61	106.5	8.9	7.7	0.5
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Keravit	1	0	0	0	0
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Итого	225	445	15	24	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дерзкий Гранат [Швепс]	200	80	0	0	20
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата	200	98	1.4	0.2	23.1
Итого	400	178	1	0	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго, сырое	400	240	3.3	1.5	59.9
Итого	400	240	3	1	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	230	232.1	9.6	2.5	42.7
Льняное масло	10	88.4	0	10	0
Итого	240	320	9	12	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	220	77	1.3	0.7	16.3
Итого	220	77	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр, гауда	120	427.2	29.9	32.9	2.7
Макароны отварные, по 1-302	400	392	14.4	1.6	80
Оливки. Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
КалМаг	2	0	0	0	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	557	904	44	43	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Итого	50	138	4	0	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго, сырое	100	60	0.8	0.4	15
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата	100	49	0.7	0.1	11.5
Итого	200	109	1	0	26
Итого за день	2292	2413	82	83	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим 18.09.2018 20:35

Ну, печальный опыт-тоже опыт. Теперь будете вспоминать этот случай и читать этикетки)

Жанна 18.09.2018 20:37

Максим Алексеенко, однозначно))

Марина 18.09.2018 20:44

Файруз?

Жанна 18.09.2018 20:45

Марина, я даже не помню название, яркие банки, по 250, со вкусом ананаса были, яблока. Брррр! До сих пор от вкуса передергивает

Марина 18.09.2018 22:20

Жанна, Я такое тоже не люблю и вообще не понимаю... Но многим египтянам нравится, в том числе и моему мужу. Говорят даже, что там что-то полезное и пишщеварение улучшает. Но я не пью, поэтому деталями не интересовалась.

Катерина 18.09.2018 22:36

Марина, что-то мало верится, что там есть полезное))( наверное тоже маркетинговый ход))))

Марина 18.09.2018 22:39

Катерина, Ну от пива же тоже говорят какая-то польза есть) Но вообще мне тоже мало верится.

Жанна 18.09.2018 22:50

Марина, пиво в Чехии, а здесь и в России- пивной напиток ( спирт, красители, ароматизаторы, вода) такая же история и с вином, и с ромом местным. Вкус солода , это только вкус . Увы!

Татьяна Ельцова 18.09.2018 23:07

Красивая баночка...со всеми бывает, я тоже такую красивую перломутрово розовую схватила-пиво с вишней, гадость редкостная, но баночка была гламурная

Жанна 18.09.2018 23:09

Татьяна Ельцова, ))) нам лишь бы цветочки да ягодки, а что внутри не важно))

Татьяна Ельцова 18.09.2018 23:47

Жанна, падкие мы на красоту

Катерина 19.09.2018 09:36

Жанна, то что сейчас очень тяжело найти натуральные продукты это факт. Мы после свадьбы решили уехать в столицу. Пока детей не было ещё нормально было. Но первое что пострадало, это желудок. Тяжело было в этом смысле. Когда забеременела, все таки решили вернуться.
Все таки мне больше нравится маленькие города. Все есть) и плохое и хорошее)))

Жанна 19.09.2018 09:44

Катерина, да, к сожалению это так!

Elena 19.09.2018 10:18

Такое бывало почти с каждым из нас 😔

Катерина 19.09.2018 10:57

Татьяна Ельцова, Ну мы же все красавицы...вот и выбираем красивую этикетку))). Но главное,что потом одумываемся и выбрасываем ее. С улыбкой

Жанна 19.09.2018 14:03

Катерина, мы визуалисты. Как раз для нас и делают яркие баночки, мужчины тоже попадаются. Мой муж визуалист, купил шкотики( это для виндсерфинга) ярко зеленые, хотя его предупредили, что они не удобные. Ну в итоге да, оказались не удобные, зато зеленые ))))))

Катерина 19.09.2018 14:33

Жанна, ода....мужики, как и мы...)))