Жанна
14.09.2018 21:58
Дневник питания за 14.09.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
107
|
186.8 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Keravit |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 246 | 699 | 31 | 52 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста запеченная по 1-256 |
200
|
226 | 5.6 | 16 | 14.6 |
| Итого | 200 | 226 | 5 | 16 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре из кабачков с курицей |
350
|
198.1 | 19.3 | 11.2 | 6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
42
|
116.3 | 3.8 | 0.5 | 23.9 |
| Изюм (виноград сушеный) |
50
|
131 | 0.9 | 0 | 33 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Rokler] |
20
|
38 | 1.9 | 2.7 | 1.7 |
| Итого | 462 | 483 | 25 | 14 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Итого | 196 | 92 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
248
|
488.6 | 15.1 | 3 | 99 |
| КалМаг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 260 | 563 | 15 | 11 | 99 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
285
|
279.3 | 10.3 | 1.1 | 57 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
10
|
9.5 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Итого | 295 | 288 | 10 | 1 | 59 |
| Итого за день | 3659 | 2353 | 89 | 96 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Анастасия
15.09.2018 08:33
Какая красота, всё покупаете свежий хлебушек? Рецепт бы узнать, как
его испечь - я бы вот с удовольствием бы занялась!
Ирина
15.09.2018 14:16
Какой аппетитный))) Вообще к хлебу спокойно отношусь, но вот такой
свежий, с хрустящей корочкой соблазнит кого угодно
Жанна
15.09.2018 14:20
Ирина
Рекс, вот и я хлеб не ела долго, но этот очень вкусный, он еще
бездрожжевой
Жанна
15.09.2018 14:58
Ирина
Рекс, согласна!
