Дневник питания за 10.09.2018

Прикольно) Особенно обед интересный. Вот с печенью я батат еще не пробовала. А почему бы и нет)

Рейтинг просто огонь!) А моим рецептом вы в серьез вдохновились) потом расскажете, как с бататом получилось)

Ольга Шварц, очень вкусно! Я сейчас поела, завтра не дождалась )))) тыкву не хотелось покупать большую, решила бататом заменить

Марина, супер получилось, туда еще греча пошла, по рецепту Ольги Шварц!!!

Жанна, надо будет тоже попробовать, я слышала,что батат на картошку похож, он сильно по вкусу от картошки отличается? Раньше не пробовала его, но вижу постоянно на прилавках.

Ольга Шварц, батат больше на тыкву похож что ли, вообще очень странный овощь, не на что не похож. Попробуйте!

Жанна, А ссылку на рецепт можно?

Жанна, обязательно

https://health-diet.ru/people/user/291770/blog/175830/

Марина, я еще морковь и лук кинула. Ну и говяжья печень, а то у нас куриную отдельно не купить, она вместе с другими потрахами в наборах.

Круто. 100 баллов.
Для меня недостижимая вещь, так как сначала ем, потом пишу)

Ирина701, наверно, с искусственными витаминами не сложно такой рейтинг получить. Микроэлементы и витамины аж зашкаливают. 

Ирина701, так у меня с витаминным комплексом это. У меня в е уже приготовлено кроме ужина, ужин не мудреный . Овощи быстро тушатся, а куриную ноги только кинуть на сковороду и все. Все остальное знай взвешивай. Так конечно не всегда. Бывает нет сил готовить и я тоже уже пишу по факту, что ем

Жанна, на витамины не обратила внимание) суп-пюре с печенью отвлек внимание)

Ирина701, да! Он бесподобен)

Жанна, Спасибо!

Рецепт очень интересный. Попробую что-то подобное приготовить, но думаю, что без сметаны... Мне вообще нравилось сочетание молочки с печенью. Очень вкусным получается и печеночный пирог с творогом (рецепт есть у меня в кулинарной книге). Но в последнее время перестала его готовить, так как диетолог порекомендовала не смешивать кальций с железом. В одном блюде они просто друг с другом взаимодействуют, окисляются и практически нейтрализуют друг друга... Как-то так... В общем, рейтинг только на картинке, а в организме при таком соч-нии пользы мало... По крайней мере врачи так говорят.

Ирина701, убрала витамины, все равно 97%

Елена Шатова, убрала витамины, нутриенты 98%

Марина, я без молока делала и без сметаны. Сметану уже отдельно вбила

Марина, взвесилась я. Вообщем эти 2300-2400 калорий прддержание у меня. Вес не двигается

Жанна, Тогда зачем они нужны? В последнее время только и и слышу о том , что ими можно сильно навредить здоровью. Что искусственные витамины всасываются полностью, так ка это химия. А натуральных витаминов переесть невозможно. Впитается лишь то, что нужно организму.

Елена Шатова, вы говорите, что в последнее время слышите, ключевая фраза. Где источники и опыты, что они вредные? Или это так же как с прививками и куриными желтками? Витамин, это химичий элемент и не важно откуда он поступает, состав его не меняется. Кальций хоть с витамином, хоть с пищей останется кальцием. С потом вымываются электролиты! При усиленных тренировках суточная норма в витаминах возрастает. При умственной деятельности возрастает потребность в магнии. Псы: вам в последнее время будут говорить, что дышать вредно и воду пить, тоже будете верить? То то я и смотрю, что беременным витамины прописывают и спортсменам, детям в школах, наверное потому, что не давно, кто то придумал, что они вредные))кстати! Вода, это тоже химия! Вообще все состоит из химии, человек тоже. И процессы в организме химические, поэтому как химия может навредить!? Ну вот за неделю первый раз набралось 97 %, и сколько там усвоится? А сколько выйдет с потом и мочей?

Елена Шатова, Метаболи́зм (от греч. μεταβολή «превращение», «изменение») или обме́н веще́ств — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни

Ольга Шварц, Ну разве что на мерзлую картошку, с выраженным сладким привкусом.

Елена Шатова, А натуральных витаминов переесть невозможно.
--
Именно по этой причине миллионы людей страдают при переедании цитрусовых (для примера)  

Joy Toy, ой, ну что вы сейчас человека запугаете!))) вдруг лишите того самого не достающего овоща в рационе)))

Joy Toy, это еще что! Мне не давно заявили, что от витамин а бадах , организм привыкает к ним и начинает лениться! Это мне заявил человек с высшим спортивным образованием. Я как неуч, так и не поняла зачем лениться и чему лениться и как лениться!? И причем тут витамины)))))

Joy Toy,

Жанна, меня уже никакой едой не испугаешь) я столько систем питания перепробовала, что меня вкусом не испугать!)

Жанна, Замечательный коридор)

Ольга М, витамины

Жанна, так какое отношение имеет человек с высшим спортивным образованием к медицине, нутрициологии и диетологии? Пусть своим делом занимается. Я часто замечала что тренеры берутся рационы составлять, а делать этого им не стоило бы

Мария Матейчик, согласна полностью! Я за это дело не бралась, когда работала. Еще навредишь не дай Бог!)тренер пусть тренирует, а питание диетолог должен подбирать или врач.