Жанна

08.09.2018 15:50

Дневник питания за 08.09.2018

Конфеты с глаз долой из сердца вон........................!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	190	451.3	35	19.6	32.3
Джем из абрикосов	5	13.8	0	0	3.6
Keravit	1	0	0	0	0
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
КалМаг	2	0	0	0	0
Итого	201	492	35	22	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Сырники	130	308.8	23.9	13.4	22.1
Итого	2130	308	23	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Масло льняное	10	89.8	0	10	0
Итого	310	392	12	13	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	100	174	6.6	1.2	33.4
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	110	248	6	9	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	200	261.2	36.2	12.8	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Итого	350	412	42	14	28
Итого за день	3101	1854	120	73	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 08.09.2018 15:59

Конфетки

Жанна 08.09.2018 16:01

Валерия, так попрошу!)))))) я их столько сьела, что залило) лежат же еще в холодильнике)))опасно так лежат!)

Марина 08.09.2018 16:40

О! День без конфеток! ))) У меня сегодня тоже гречка))) Вчера сварила, но всю не съели. Так что будет продолжение банкета) И, скорее всего, тоже куриный окорочок... По крайней мере на ужин для семьи готовить буду, а сама еще подумаю)

Жанна 08.09.2018 16:56

Марина, вот, без мяса совсем не могу , да и не вижу смысла отказываться. Жирноват конечно, но грудка сухая уже надоела. Гречка прям деликатес ))) мы с вами на деликатесе )я не могу купить гречу за 400 р, зная, что в СПб она по 25 р. Рука не поднимается

Марина 08.09.2018 17:11

Жанна, Да я жиров в окорочке не боюсь, тем более мне сейчас красное мясо с жирком предпочтительней есть) Но я шкурку, обычно снимаю. А гречку вот иногда покупаю по такой цене... Иногда и знакомые привозят, но редко в последнее время. А сама летаю не так часто как раньше. И ржаную муку покупаю, и пшено... Да, дорого... Но ведь не такой уж большой расход и не так часто. Да и ребенку иногда полезно. До переезда в Египет я даже не подозревала, что люблю гречку)))

Жанна 08.09.2018 17:26

Марина, вооот ! Все познается в сравнении!)

Евгения Е. 08.09.2018 17:27

Жанна,

это где такое?

Жанна 08.09.2018 17:29

Евгения Елизейко, вы про гречу? В Египте, ее здесь нет, а продают за дорого привезенную

Евгения Е. 08.09.2018 17:32

Жанна, сколько людей в Египте..

Марина 08.09.2018 17:52

Евгения Елизейко, очень много) Хургаду вообще некоторые местные Русгадой называют)

Марина 08.09.2018 17:53

Жанна, Ну а че делать... Только приспосабливаться) Главное, что купить сейчас есть возможность, хоть и за дорого... Раньше же вообще с этим конкретный напряг был.

Жанна 08.09.2018 17:55

Марина, ага

Ольга Шварц 08.09.2018 19:47

Что-то у всех сегодня гречка в рационе, у меня и на обед, и на ужин в разных супах). А последние сладости сбагрила знакомому, чтобы не соблазняться, а то повидло, которое я варила недавно стало звать меня на дегустацию Широкая улыбка

Ольга Шварц 08.09.2018 19:51

У меня знакомый был в Австралии(если я страну не путаю) там шиповник продается как суперфуд, в переводе на наши деньги ценник около 1500р за кг Надо подумать

Ирина701 08.09.2018 20:12

А где конфеты? (((? Въезла, чтобы хоть одним глазком посмотреть на них... Сплошное огорчение)
Тоже часто ем сырники на завтрак. Со сметаной. Но у меня лимит калорий поменьше, поэтому каждое утро приблизительно одинаково - кладу два сырника на весы, смотрю на третий. Тешу себя мыслью, что наемся двумя. После их проглатывания, тянусь за третьим))
Сырники с крупным черным изюмом - ммммм....

Евгения Е. 08.09.2018 20:21

Ольга Шварц, так я тоже его покупаю в Столичках 50 г за 52. а вы где берёте?

Жанна 08.09.2018 20:23

Ольга Шварц, аха ха! Здорово вы про повидло))) правильно! Я тоже порывалась конфеты раздать, но мои не дали)

Жанна 08.09.2018 20:25

Ольга Шварц, да, везде свои деликатесы! «Икра красная, икра черная, икра заморская баклажанная!)))»

Жанна 08.09.2018 20:27

Ирина701, конфеты подходят к концу, оставила мужу и сыну, пусть они толстеют)))))сырники тоже люблю, хорошая альтернатива творогу

Жанна 08.09.2018 20:27

Но все таки чай с коровкой я попила)))ну это уже все! Больше нет конфет в доме. По калориям все равно большой запас до 2380, как раз место для этих конфет. А вот без них , гречей то не наешь, она не лезет.

Ольга Шварц 08.09.2018 20:33

Евгения Елизейко, на рынке 150р за кг

Ольга Шварц 08.09.2018 20:34

Жанна, сижу дома с простудой, скорее всего от скуки думаю о запрещённой еде)

Жанна 08.09.2018 20:38

Ольга Шварц, точно от скуки! Депрессия! А я спину потянула, так тоже лежу и думаю , что вроде калории еще есть в запасе))))Выздоравливайте! Я читала ваш дневник, вы себя быстро на ноги поставили. Чабрец, лимон и бараний бульон, я взяла на заметку.

Евгения Е. 08.09.2018 21:29

Ольга Шварц, надо посмотреть

Жанна 08.09.2018 21:36

Кстати, вода ушла, после дня без простых углей

Сергей 08.09.2018 21:47

Жанна написал:
вы про гречу? В Египте, ее здесь нет, а продают за дорого привезенную

А какой основной гарнир у египтян? Допустим у китайцев - рис, у русских - картофель, у макаронников - макароны))

Жанна 08.09.2018 22:30

Сергей Потапов, я еще не особо поняла, что они едят, тк сама питаюсь по «старинки» в кафе подают булгур,кус кус, рис , нут, чечевица. , паста есть, пшеница. По факту нет: гречи, перловки, пшенки, овса цельнозернового .

Марина 09.09.2018 02:46

Сергей Потапов, Рис. При чем разный и в разных вариантах. Есть просто рис, есть коричневый рис к рыбе (обычный белый рис с обжаренным луком и томатной пастой), рис с шаареей (обжареной мелкой вермишелью и потом сваренны вместе с ней. В национальное блюдо "кошари" тоже входит рис+чечевица+нут+макароны+жареный лук и специальный томатный соус... А еще сладкий рис с молоком, крахмалом, кокосовой стружкой и иногда сухофруктами, рисовый пудинг... Кроме риса еще булгур, кускус, фрик (крупа "фрике" тоже типа булгура из пшеницы, но "с дымком", ей чаще всего уток, цыплят и голубей фаршируют). Но, в целом, я написала рис, т.к. булгур, кускус, фрик, макароны и цельная пшеница - это все из пшеницы. Ну и картофель еще тоже в разных вариантах... Овсянка тут продается, но мне кажется, что ее только иностранцы и покупают. Мой муж до нашей свместной жизни ее даже не пробовал. И многие египтяне тоже. Но она тут из дорогих круп, в Египте не растет.

Ольга Шварц 09.09.2018 03:11

Жанна, спасибо!ещё молоко со сливочным маслом и медом обычно пью: и смягчает, и сон лучше, и сам процесс выздоровления быстрее идёт. Но такое средство мне ещё 3 месяца пить нельзя

Ольга Шварц 09.09.2018 03:13

Жанна, наше птичье молоко ещё очень сильно удивляет, всегда вопросы в стиле: А какую птицу надо доить? Причем спрашивают абсолютно серьезно

Ольга Шварц 09.09.2018 03:14

Ольга Шварц, видела в свое время реакцию американцев в живую)

Жанна 09.09.2018 09:19

Ольга Шварц, аха ха! Жар птицу конечно же доить надо)

Elena*** 09.09.2018 10:34

Сергей Потапов, Широкая улыбка

«у макаронников макароны»- это не правда! Хихикаю

В Италии гарнира нет вообще! Есть паста-это самостоятельное блюдо, это не горкой выложенные в тарелке макароны с одной стороны, и мясо с подливкой с другой, это приготовленное и тушеное в разных соусах блюдо Широкая улыбка

, и очень вкусное, если правильно приготовить! И ещё, паста, ризотто и пицца это все первые блюда, а второе это мясо или рыба. Без ничего. Но если есть желание, можно заказать сырые овощи, овощи на гриле, картошку фри.

Elena*** 09.09.2018 10:39

Ольга Шварц, а я где-то слышала про то, как один русский угостил иностранца конфетой «раковая шейка», а тот попросил перевести, как она называется.. ну, тот и перевёл «шея с онкологией» Лопну от смеха!

Ольга Шварц 09.09.2018 10:54

Elena***,

Сергей 09.09.2018 13:00

Марина написал:
Сергей Потапов, Рис. При чем разный и в разных вариантах.

Спасибо большое за столь развернутый ответ

Жанна 09.09.2018 15:22

Марина, вот этот рис с вермишелью бесподобен

Алена Васильева 09.09.2018 22:00

Жанна, булгур мне как-то не полюбился. кус кус в первый раз добавила в суп, получилось не очень. вы его готовите? может его надо как-то по особенному.
тяжело ,наверно, без наших привычных продуктах. у нас как пшенка недавно исчезла из магазинов, так я сразу в панику.

Жанна 09.09.2018 22:06

Алена Васильева, я кус кус не готовила , булгур со сливочным маслом вкусно. Вообще очень хочется перловки , пока жила в России ее не ела, а теперь вот захотелось))) риса я здесь уже переела, не могу на него смотреть, так вот чередуются макароны, картошка, фасоль, чечевица( заставляю себя есть) греча очень редко. Овощи тушу на гарнир. Ну как то так. Вообще много чего не хватает , но и много нового и не обычного

Алена Васильева 09.09.2018 22:14

Жанна, чечевицу я люблю,суп с ней, но последствия для моего организма не люблю Хихикаю

перловки муж в армии наелся на всю жизнь,и когда я ему предлагаю- долго смеюсь с его реакции Лопну от смеха!

мне она тоже не дается с радостью. но для разнообразия заходит
а ячневая каша есть? я ее в последнее время полюбила Поцеловали

Жанна 09.09.2018 22:19

Алена Васильева, вот не знаю. По фото похожа, что продается, но здесь столько пшеницы, в разных ее разновидностях, что я не удивлюсь, если это тоже пшеница , мелкий продел... 🤔