Жанна
06.09.2018 16:22
Дневник питания за 06.09.2018
Давлю на массу в зале, а что остается делать, когда пол
холодильника мармелад и конфеты)) буч очень хорошо проводить перед
чит милом. Хоть у меня уже три дня повышенное содержание сахара в
рационе, вес не увеличился!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Джем из абрикосов |
5
|
13.8 | 0 | 0 | 3.6 |
| Keravit |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КалМаг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Блины на сыворотке |
300
|
368.1 | 12.9 | 8.1 | 61.2 |
| Итого | 342 | 574 | 14 | 21 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни |
70
|
200.2 | 14.4 | 15.4 | 0.3 |
| Окрошка с Колбасой [Азбука Вкуса] |
400
|
476 | 26.4 | 31.2 | 22.4 |
| Итого | 470 | 676 | 40 | 46 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 30.8 |
| Мармелад желейный |
60
|
192.6 | 0.1 | 0 | 47.6 |
| Итого | 110 | 438 | 3 | 11 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности |
200
|
356 | 32 | 22 | 6 |
| Итого | 380 | 537 | 39 | 24 | 39 |
| Итого за день | 1302 | 2226 | 98 | 104 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Марина
06.09.2018 17:15
Главное, чтоб в удовольствие)
Alex
06.09.2018 17:34
Воде привет?)
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
