Дневник питания за 04.09.2018

Сегодня очень много вкусняшек.))) завтра тоже ) пока их все не сьем , не успокоюсь. А потом можно и гречки поесть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	35	121.2	4.3	2.1	21.2
Творог полужирный 9,0% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Сахар песок	1	4	0	0	1
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Keravit	1	0	0	0	0
КалМаг	2	0	0	0	0
Итого	112	344	14	16	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	102	177.5	6.7	1.2	34.1
Шоколад горький	22	118.6	1.4	7.8	10.6
Колбаса полукопченая, краковская	32	149.1	5.2	14.3	0
Итого	156	445	13	23	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	300	152.1	12.9	10.8	1.2
Макароны отварные, по 1-302	72	70.6	2.6	0.3	14.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	30	29.1	6.3	0.4	0.1
Итого	402	251	21	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	64	205.4	0.1	0	50.8
Итого	64	205	0	0	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	300	624.6	36.7	52.7	0
Кабачки с томатами	200	77.6	2.2	3	9.6
Итого	500	702	38	55	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	40	128.4	0	0	31.8
Итого	40	128	0	0	31
Итого за день	1274	2077	88	107	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 04.09.2018 15:41

Серафима, это много или мало? Так выдаёт дневник. Причём почти вся жареная свинина в районе 200 калорий за 100 гр

Марина 04.09.2018 16:12

А где же конфеты коровка?))) Свинина жареная без масла? Если вес начальный 300 грамм и потом жарка без масла (вес, соответственно, уменьшается), то очень даже может быть.

Жанна 04.09.2018 16:22

Серафима, спасибо! А на мангале интересно, как каклорийность будет? Здесь почему то снижается при обработке

Жанна 04.09.2018 16:23

Марина, вообще на мангале будет, жир совсем стечет

Жанна 04.09.2018 16:23

Марина, и дневник выдает любую свинину жареную меньше калорий

Жанна 04.09.2018 16:23

Марина, коровка ееестьь)))) но я сегодня по мармеладу))))

Жанна 04.09.2018 16:28

Серафима, ясно, спасибо!постараюсь сьесть меньше! Не! Лучше уберу кабачки))

Марина 04.09.2018 17:27

Жанна, Терпеливая очень коровка, ждет)))