Вообщем за сутки углеводной загрузки никакого «зал...

Заливает при "качелях" на ультра-жестких запретах и голодном обмороке, и последующем неконтролируемом выходе из ситуации. У вас высокая активность, стабильный рацион. Раз или два, поиграть в настройках углеводов и белков - не дает скачков веса.

Joy Toy, понятно!спасибо!

Joy Toy, интересно, получается раздельное питание прям!)) макароны без всего, хлеб без всего. Хотя можно было овощей добавить конечно. . Но все равно. На белках тоже, творог, без сахара, сыр без хлеба.

прекрасный результат, у меня такое очень редко бывает))обычно появляется припухлость и даже 200-300 грамм. слежу за результатами)) Жанн, очень мотивируешь, умничка)) я тоже и экспериментирую часто и стернями и с системами питания, ты прям родственная душа))) Давай, только вперед))

Алина, спасибо, за поддержку! Взаимно !Да, тренировки тоже меняю в зале, не сижу на одной программе долго