Жанна

01.09.2018 09:41

За полутора суток без углей минус кило сто. По вес...

За полутора суток без углей минус кило сто. По весам, это мышцы (((и жир. Сегодня углеводы одни, сколько завтра на весах? Плюс один)?)физическую активность веду в том же духе. Силовая сегодня вечером, утром виндсерфинг. Завтра опять безуглеводка.

Ольга Прокопенко 01.09.2018 09:45

особо внимательно за вашими целями не слежу, но посматриваю. Никак не пойму, что вам от веса надо. С жиром боретесь или мышцы наращиваете. Вроде всё норм Надо подумать

. Силовые показатели?

Жанна 01.09.2018 09:58

Ольга Прокопенко, сейчас убираю жирок лишний. За счет мышц. Он знаете ли есть ))) )сейчас 4 дня буч, потом на поддержание . До этого был дифицит в 100-200 калорий

Ольга Прокопенко 01.09.2018 10:03

Жанна, но его не может не быть Широкая улыбка

. Вы уверены, что он лишний Надо подумать

? Перфекционизм, он, как и спешка, при ловле блох приветствуется Не-а

Жанна 01.09.2018 10:08

Ольга Прокопенко, аха ха! Ну не без этого конечно! Но Есть некий кумир что ли! К чему стремлюсь. А то я так могу в своем весе ( плато)с жиром и не большими мышцами долго плавать. Псы: на животе лишний! Это сейчас после дифицита он подушел ! А так его бооольше, особенно в боках))

Ольга Прокопенко 01.09.2018 10:19

понятно, чем бы дитя не тешилось Широкая улыбка

....

Анастасия 01.09.2018 13:32

Очень красивая у Вас фигура, конечно нет предела совершенству, но по мне Вы и так прекрасны. Вы столько тренируетесь...как такие жесткие и многочасовые тренировки Вы с работой совмещаете?

Жанна 01.09.2018 14:04

Анастасия, спасибо большое ! Это и есть моя работа) я выступающий спортсмен и еще инструктор

Марусичка 01.09.2018 14:21

фото огонь.

Жанна 01.09.2018 14:51

Марусичка, спасибо! Но еще есть куда стремиться! Посмотрим , что получится. Буду выкладывать не только с хорошими результатами, но и залитые

AdaLena IIFYM 01.09.2018 14:52

Привет, стройняшка! Отличная фигурка!! Подмигиваю

Жанна 01.09.2018 14:57

AdaLena 178/59/32,привет! С приездом отдохнувшим! спасибо! Я за месяц прибывания тут, хорошо так на дифиците чередуя с поддержкой подсушилась!!!))) поэтому загадка, была ли поддержка! Вес тот же 57-58 .но вот как то рельефней стало тело и суше!Сейчас 4 дня буч( белково-углеводное чередование) надеюсь еще просушиться. А потом на стабильное поддержание. Вот интересно, что получится. Надеюсь поднаростить еще мышц все таки. На профицит как то психологически не готова, думаю жир придет вместе с мускулатурой .

Анастасия 01.09.2018 15:06

Жанна, это вообще супер!! Самое классное в жизни, заниматься любимым делом. Всем такого желаю)

Жанна 01.09.2018 15:12

Анастасия, да, согласна с Вами! Я к этому не сразу пришла! Раньше была бухгалтером, хотя с детства хотела в спорт. Даже в школу приходила комиссия по отбору детей для легкой атлетике, меня выбрали сразу. Уговаривали пойти . Но родители говорили, что спорт не прокормит, надо идти в торговлю. В итоге, я очень долго промучилась в торговле, общепите, потом бухгалтер. Но все таки спортивная стихия взяла вверх. Жалею только о том, что много времени и ушло , могла бы все это раньше сделать и не слушать родителей .

Анастасия 01.09.2018 17:11

Жанна, ну родители со своей стороны тоже только хорошего желали. Они всегда хотят, чтобы из дети жили лучше и счастливее их самих. Для своих дочек я тоже такого желаю...очень преочень.

AdaLena IIFYM 01.09.2018 18:14

Жанна, спасибочки!!! Прикольно ))) хороший результат! ) Без профицита сложно мышцы нарастить особенно девушкам, особенно без фармы. Мне тоже тяжело прощаться с плоским животом, но я знаю, что весной мы снова увидимся ))))

Joy Toy 01.09.2018 18:22

Вау!

Ну... бухгалтеру такое и не снилось бы.

Валерия 01.09.2018 19:12

"Жопоножки замечательные" и пресс классный. Хорошо

Жанна 01.09.2018 19:21

Валерия, спасибо!))

Жанна 01.09.2018 19:24

AdaLena 178/59/32, эххх!

Жанна 01.09.2018 19:25

Joy Toy, это точно! Сидя с утра до вечера в бумагах

Елена 03.09.2018 10:17

нифига себе какая вы классная! буду читать ваш дневник, что было и что будет С улыбкой

AdaLena IIFYM 03.09.2018 11:39

Скорее всего, вода слилась без углеводов и чуть жира. Будет углеводный загруз, часть веса вернется

Сергей 03.09.2018 11:59

Жанна написал:
сейчас убираю жирок лишний

Вы прекращайте писать на этом сайте, выставив свое фото, что жирок лишний. Многие спросонья подумают, что не на тот сайт попал(а). Широкая улыбка

Вадим 03.09.2018 12:03

Сергей Потапов, присоединяюсь! Лопну от смеха!

я вот читаю, что Жанна приседает с 50 кг и слеза начинает течь по небритой щеке С улыбкой

Сергей 03.09.2018 12:08

Вадим написал:

Вадим4 минуты назад
Сергей Потапов, присоединяюсь! я вот читаю, что Жанна приседает с 50 кг и слеза начинает течь по небритой щеке

Это много или мало?

Вадим 03.09.2018 12:13

Сергей Потапов, для того, кто вообще не приседает с весом (это я о себе)-многовато С улыбкой

Сергей 03.09.2018 12:51

Вадим написал:
Сергей Потапов, для того, кто вообще не приседает с весом (это я о себе)-многовато

Сейчас современные стройняшки со стольником приседают))

Вадим 03.09.2018 13:13

Сергей Потапов, ну, каждому (каждой) своё))

Анна 03.09.2018 13:34

какая Вы молодец, главное что начальная точка и конечная совсем разные С улыбкой

максимум и минимум! У меня происходит то же самое, только пока 2 года я болтаююсь плюс минус 6 кг и до минимума еще в дороге, но график начало его похожее ) мы ведь нормальные люди со своими слабостями, но по мне лучше так идти к цели чем напрямик без срывов, мешки под глазами от этого появляются )

Жанна 03.09.2018 14:49

Сергей Потапов, хых!👌принятно!

Жанна 03.09.2018 14:52

Вадим, я приседала с большим весом! 63 было. Простоия совмещаю разный спорт и сил на силовые уже не так много. Будет зима, ветров меньше, буду увеличивать веса

Вадим 03.09.2018 14:57

Жанна, во во во! пойду позашагиваю на скамеечку с хантельками)))

Жанна 03.09.2018 15:01

Вадим, ну так вы позашагиваете, позашагиваете и тоже начнете вес увеличивать

Вадим 03.09.2018 15:12

Жанна, я с весом не приседаю по причине грыжи в поясничном. С таким подарком, если это и делать, то только по всем правилам и с верной техникой, а технику, считаю, "ставить" надо и самому это не сделать. Так что с весом приседать не планирую вообще, а для таких случаев есть "заменители", отчасти это и жим ногами, но, это оборудование если только в залах, так что не мой случай, посему- будем зашагивать. Хотя, я сразу почувствовал, что с весом похоже мне и зашагивать рано- коленные суставы и голеностопные - тут же дали о себе знать. Ну а Вы- конечно большая молодец! (в очередной раз это скажу)