Дневник питания за 02.08.2018

Сегодня готовила запеканку с кукурузой мукой и вместе сливочного масла добавила 100 гр плавленного сыра типа « президент» пастообразного ! Очень вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	19.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Пшеница мягкая белозёрная	30	102	3.2	0.6	22.6
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Итого	238	317	15	6	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Итого	2850	311	16	9	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго, сырое	600	360	4.9	2.3	89.9
КалМаг	2	0	0	0	0
Итого	602	360	4	2	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	180	456.7	26.5	17.8	47.9
Печень говяжья жареная, по 1-420	200	416	45.6	20.4	18.8
Итого	380	872	72	38	66
Итого за день	4070	1861	108	56	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 02.08.2018 20:57

На запеканочки потянуло))) Сыр типа "Президент" это "Кири"? Или Лавашкири? Ну он просто самый из них нормальный... А почему в дневнике в калориях при норме оранжевая полосочка? Сами нормы выставляли?

Жанна 02.08.2018 21:18

Марина, может потому что угли перевалили? А сыр в стаканчике « Панда» я вообще собираламь просто сьесть творог))) но муж стал протистовать и требовать запеканку, пришлось уступить!!! Ха ха ха!)))

Марина 02.08.2018 21:47

Жанна, так коридор калорий от 1349 до 1999. У меня если в коридоре, то полоска всегда зеленая. Вот и стало интересно...

Жанна 02.08.2018 21:48

Марина, не знаю! Ничего сама не выставляла! И да, в коридоре

Марина 02.08.2018 21:49

Жанна, Понятно. Мне обычный плавленный Панда как-то не особо нравится. Но вот именно такой с надписью "крем" даже не встречала. Подозреваю, что он повкусней, как и все кремовые)

Марина 02.08.2018 21:50

Жанна, странно как-то...

Жанна 02.08.2018 21:51

Марина, вот как у меня! Подкорректировада, добавила 20 гр печени, в коридоре и зеленое у меня

Марина 02.08.2018 21:54

Жанна, Ну так муж обрадовался новинкам в меню С улыбкой

))) Муж, наверно, тоже русский? Мой египетский творог в сладком виде не признает. Если ест, то гебну ариш с солью, оливковым маслом и т.п..., да и редко... Он больше по твердым сырам и мягкой фете.

Жанна 02.08.2018 21:54

Марина, я поняла, я прибавила печень 20 гр и стало 1900 калорий , зеленая, без печени , желтая. Значит мало считается

Марина 02.08.2018 21:55

Жанна, хм... интересно. Просто у меня такого никогда не было. Если калории в коридоре, то всегда зеленые.

Жанна 02.08.2018 21:57

Марина, муж Русский! А так у вас муж Египтянен? Понятно тогда, что он не привык к нашей стряпне!

Жанна 02.08.2018 21:58

Марина, странно считает

Марина 02.08.2018 22:06

Жанна, ну да

Марина 02.08.2018 22:07

Жанна, Да, у нас дома интернациональное меню. Зато борщ ест, гречку, салат шуба, пельмени, вареники, блинчики и еще много чего. Ну а я некоторые блюда египетской кухни тоже полюбила.