Дневник питания за 29.07.2018

Вбила шоколад, но надеюсь до него не дойдёт! Белка не получилось добрать , выпью аминокислоты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Булочки молочные	200	514	17.6	4.4	100.6
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
КалМаг	2	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Шоколад йогурт	50	282	2.8	16.5	28.5
Итого	2405	1054	36	41	130

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Итого	200	115	7	5	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Манго, сырое	256	153.6	2.1	1	38.3
Итого	456	247	2	1	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из говяжьей печени	200	351.6	30	17.2	22.8
Фасоль с томатами	200	160.2	10	0.8	29.4
Итого	400	511	40	18	52
Итого за день	3461	1928	86	67	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 30.07.2018 01:20

Шоколадка с утра вместо вечернего перекуса - замечательно! Я сегодня тоже печеночных оладьев нажарила С улыбкой

Борщ еще не знаю когда приготовлю, а вот фасольку, скорее всего, послезавтра. Завтра буду доедать фуль с банки, которую открыла сегодня.

Жанна 30.07.2018 08:34

Марина, сегодня тоже надо что то готовить.

Марина 30.07.2018 13:13

Жанна, У меня на сегодня еще оладьи остались. Ну и фуль. И йогурт новый заквасила, так что по белкам может и хватит. А там уже буду смотреть по ситуации и желанию)