Alice
26.08.2018 18:52
Дневник питания за 26.08.2018
Аппетит пободрее, стараюсь взвешить и есть, а считать потом, чтобы
получилось побольше. В доме есть сладости, понемногу от них
избавляюсь, как и от огурцов. Трагедия дня: в моем любимом твороге
крахмал. Не исключаю, что из-за этого он мне так сильно нравился. И
выпечка с ним отпадная. Первый раз видела модификацию йода.
Интересно, это нарушает какой-нибудь закон, ведь в составе ничего
такого? И не творожный продукт, а творог.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с яблоками и нектаринами |
254
|
201.7 | 21.8 | 2 | 24.6 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Ореховая смесь |
4
|
25.3 | 0.7 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 263 | 264 | 22 | 8 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Творог с зеленью |
34
|
25.4 | 5 | 0.1 | 1 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 444 | 142 | 7 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
90
|
126 | 18.5 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Творог с зеленью |
50
|
37.4 | 7.3 | 0.2 | 1.5 |
| Печенье |
16
|
68 | 7.6 | 3.1 | 2.9 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Сыр российский |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 396 | 480 | 38 | 22 | 29 |
| Итого за день | 1603 | 893 | 69 | 32 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
28-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Прошло три месяца как я не пью кофе. Отказалась по...
Лучшие рационы
