Дневник питания за 16.08.2018

Никакой больше голубики, вот жеж блин. Нектарины тоже ничего, но не то. Все не то, теперь до следующего июля. В доме опять бананы, которые надо как-то пустить в ход. И целый пакет огурцов, поэтому их много в рационе.
А на улице холодает, не могу спокойно смотреть на это

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	166	23.2	1.3	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	566	47	2	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	320	248.6	27.8	2.6	28.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	620	248	27	2	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Салат	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Перец болгарский, сырой	100	29	0.8	0.4	6.7
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	30	101.2	1.8	5.6	11.8
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная	10	45.6	0.3	2.8	5.2
Итого	500	313	9	16	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце с овощами	200	126.6	11.6	2.6	15.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка	3	1.5	0.1	0	0.2
Сыр пошехонский	30	103.2	7.8	7.8	0
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Запеканка	250	194.3	21.8	2	22
Итого	491	454	41	14	40
Итого за день	2677	1068	82	33	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 16.08.2018 19:12

Сочувствую по поводу голубики - идеально вкусная ягода. У нас пока не холодает (наоборот жарко), но листья понемногу желтеют и тепло какое-то больше осеннее. Временами осенняя хандра накатывает, пока ещё только легонько.

Alice 16.08.2018 19:31

Инна, каждый раз надеюсь, что лето продлится вечно, а оно каждый раз бросает

Инна13 16.08.2018 19:51

Alice, и что самое странное - лето длится гораздо меньше, чем ожидаешь.