Дневник питания за 03.08.2018

Это дается мне тяжело. Я уверена, что переедаю. То есть я вижу, что всего один раз вышла за границу нормы, остальное время я не дотягиваю до минимума, но ощущение сытости провоцирует появление совести. Я знаю, что мне нужно к терапевту, поговорить о расстройстве пищевого поведения. У меня в голове есть установка, к которой я привыкла: голодный -> красивый. И эта установка как бы работает, кроме одного нюанса: стремление к красоте прямо пропорционально стремлению в могилу с таким подходом. Это началось много лет назад, почти прикончило меня, но никуда не делось. Проблема в том, что я привыкла к циклу  "еда - удовольствие - страдание". Но что-то мне подсказывает, что так быть не должно. Еда не должна ассоциироваться со страхом.