Alice
28.07.2018 21:01
Дневник питания за 28.07.2018
Нет, с макдаком не получилось, но приехала поздно, и поэтому мой
ужин в восемь вечера. зато шоколада больше обычного. Гулять, так
гулять. Не успела зайти в магазин, пришлось наслаждаться тем, что
есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе с творогом и смородиной |
340
|
126.1 | 18.7 | 0.3 | 9.9 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.7 |
| Итого | 443 | 184 | 19 | 2 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
15
|
98.1 | 2.3 | 9.8 | 2.1 |
| Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудки, мясо |
70
|
72.8 | 11.9 | 1.2 | 2.9 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Огурец, грунтовый |
225
|
31.5 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
| Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
35
|
80.9 | 0.1 | 6.7 | 5.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.9 |
| Шоколад сливочный |
27
|
151.2 | 1.7 | 9.6 | 14.5 |
| Миндаль |
15
|
86.3 | 3.2 | 7.4 | 3.3 |
| Итого | 617 | 509 | 21 | 27 | 44 |
| Итого за день | 1575 | 797 | 44 | 40 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Дроздова
28.07.2018 21:05
Кофе, орешек... Как Вы так можете? Всегда маленьким объемом
наедались или нет? Мне и миски салата мало, я всё время голодная
хожу и злая (
Вика
28.07.2018 21:07
совсем мало что-то
Инна13
28.07.2018 21:13
Кто-то продолжает с удовольствием (предполагаю) есть
голубику 
А желе -
это Ваш рецептик? Творог - Искренне Ваш 
А желе -
это Ваш рецептик? Творог - Искренне Ваш
Alice
28.07.2018 21:52
Анна
Дроздова, я и была весь день голодная и злая) орешки попались,
перебила немного. В ботаническом саду особо не поешь
Alice
28.07.2018 21:56
Инна,
дааааа, уже конец июля, думала ее заморозить, но ведь совсем не то
будет! Да, желе делаю вместо обычного творога, аминокислотный
профиль чуть шире, смородину добавляю для витамина С, с
аскорбиновой кислотой биодоступность выше. Лучше на шиповнике,
конечно, НО ТУТ ЖЕ СВЕЖИЕ ЯГОДКИ 
Интересные блоги
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Новые рецепты
Вафли из творога и банана
164.5
14.2
4.8
15.7
7
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Лучшие рационы
