Дневник питания за 25.07.2018

Насчет драников не уверена, но пусть будет 268. Я не могу не смазывать сковородку во время жарки, опыт последних лет подсказывает, что без масла срок службы существенно меньше. и кое-что действительно важное: эти сто грамм по-настоящему сытные, хотя на весах эта несчастная капелька никак не определилась. Впрочем, если в драниках калорий не 268, а 500,у меня есть солидный запас до минимума.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с творогом и смородиной	340	134.3	18.4	0.7	11.2
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	2	13.2	0.1	1.3	0.5
Итого	442	186	19	2	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с творогом и смородиной	200	79	10.8	0.4	6.6
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	300	118	11	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	100	268	6.1	14.8	27.8
Сметана 15,0% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Соус сметанный	20	65.3	0.6	6.5	1.3
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное	18	86.6	1	4.1	12
Клубника Николаевна в Белой Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир]	25	110	1.3	5.5	13.8
Пралине с Цельным Фундуком [O'Zera]	9	52.2	0.7	3.6	4.3
Итого	212	646	10	40	60
Итого за день	1454	956	42	43	92