Дневник питания за 22.07.2018

Восхитительный дождливый день! Я решила не включать в блог тренировки, поскольку они выглядят как баловство и в принципе нет нужды для статистики и мониторинга. Еле-еле заставила себя кушать, весь день хотелось только пить. Оказывается, зелень божественно вкусная, почему-то я редко ее покупаю. Рейтинг вышел ниче так, но я больше не могу сегодня есть, честное слово.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0.9	0.2	0
Итого	750	7	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0	1.3
Миндаль	5	28.8	1.1	2.5	1.1
Итого	380	186	16	3	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	185	44.4	2	0.4	7
Огурец, грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Салат Лолло Росса (Овощи и зелень)	25	4	0.4	0.1	0.5
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Печень говяжья (Тушение)	125	151.5	21.7	4.1	6.6
Тофу с Укропом и Чесноком [ВкусВилл]	40	49.6	4.8	2.6	1.8
Пралине с Цельным Фундуком [O'Zera]	18	104.4	1.3	7.2	8.6
timbuktu	10	46	0.7	2.6	4.9
Итого	513	417	32	17	32
Итого за день	1943	716	50	21	74