Alice
17.07.2018 10:58
Дневник питания за 16.07.2018
Нет, оказывается праздник не закончился. Отныне я буду собирать
футболки из хард рок кафе по разным странам. С зингере так себе
стейки, пришлось докопаться до официанта, чтобы выпросить ттк и
забрать кусок мяса домой, у меня совершенно не было настроения
жевать жевачку из жил. Синзано - лучшее шампанское, хотя по
калориям дороговато. Боже, я два дня чертов бунтарь, но что круто -
не хочется сладкого. Обожаю, когда так происходит, как будто на
одну зависимость меньше. Может, у меня получится заменить сахар на
что-то полезное. В субботу опять пати с мясом на гриле, опять
придется выносить мозг, чтобы все точно подсчитать. Однажды я куплю
себе карманные весы, чтобы таскать их везде, даже долгий опыт
взвешиваний дает мне небольшую погрешность, мясо почему-то всегда
кажется тяжелее, чем оно есть на самом деле. И да, тусуясь на
арбате и почти не думая о том, сколько еще дряни я могу в себя
закинуть, я все равно вписалась в калории. Это мне нравится, восемь
лет счета калорий прошли не зря. Осталось вдолбить себе в
голову, что единицы БЖУ, вообще-то, куда нужнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Тофу «с Укропом и Чесноком» [ВкусВилл] |
50
|
62 | 6 | 3.3 | 2.2 |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 265 | 138 | 7 | 3 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Копченым Угрем [Якитория] |
1
|
131 | 4 | 7.7 | 11.5 |
| Кокосовое Молоко (Aroy-D) |
35
|
65.5 | 0.7 | 6.7 | 0.7 |
| Сироп Гренадин [Monin] |
15
|
46.2 | 0 | 0 | 11.4 |
| Малина Пюре Быстрозамороженное [Подворье] |
20
|
24.8 | 0.2 | 0.1 | 6.2 |
| Картофель жаренный во фритюре |
50
|
139.5 | 2.4 | 8.9 | 13.3 |
| Итого | 275 | 407 | 7 | 23 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль |
30
|
66 | 8.3 | 3.7 | 0 |
| Asti [Cinzano] |
200
|
152 | 0 | 0 | 18 |
| Мороженое Чистая Линия Cемейное пломбир ванильное |
50
|
102.5 | 1.9 | 6 | 10.3 |
| Итого | 280 | 320 | 10 | 9 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пинаколада, приготовленная по рецепту |
200
|
348 | 0.8 | 3.8 | 45.3 |
| Итого | 200 | 348 | 0 | 3 | 45 |
| Итого за день | 1520 | 1219 | 26 | 40 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
