Дневник питания за 15.07.2018

Отметился мой др, я нахожу соотношение еды и праздника неплохим. Это не дает права совать в рот всякую дрянь, но во время ужина я действительно хочу есть, иначе нет никакого смысла питаться по часам. Вообще-то я не люблю соленую еду, но она вышла даже выгоднее, нежели я угостила себя тортом вместо ужина. И да,я была уверена, что закинула в себя пару лишних тысяч.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Кокосанка" [Окей]	70	224	3.4	8.1	34.9
Творог Мягкий 0,1% [Лакомо]	150	52.5	10.5	0.2	1.4
Голубика	80	31.2	0.8	0.4	5.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	400	351	15	9	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсоны [KDV]	20	84	1.7	3.4	10.8
Сухарики [Воронцовские Сухарики]	20	76	2	1.8	12.9
Итого	40	160	3	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер с Сыром [Яшкино]	100	480	9	21	62
Корюшка Солено-Сушеная [Наша Рыбка]	20	46.2	9.1	1.1	0
Соус Сливочно-Чесночный [Calve]	50	140	0.4	12.5	6.3
Дыня	350	122.5	2.1	1.1	25.9
Медовуха "Зауральская"	150	96.8	1.5	0.3	23.4
Итого	670	885	22	35	117
Итого за день	1110	1397	41	50	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.