Alice
16.07.2018 14:33
Дневник питания за 15.07.2018
Отметился мой др, я нахожу соотношение еды и праздника неплохим.
Это не дает права совать в рот всякую дрянь, но во время ужина я
действительно хочу есть, иначе нет никакого смысла питаться по
часам. Вообще-то я не люблю соленую еду, но она вышла даже
выгоднее, нежели я угостила себя тортом вместо ужина. И да,я была
уверена, что закинула в себя пару лишних тысяч.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье "Кокосанка" [Окей] |
70
|
224 | 3.4 | 8.1 | 34.9 |
| Творог Мягкий 0,1% [Лакомо] |
150
|
52.5 | 10.5 | 0.2 | 1.4 |
| Голубика |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 400 | 351 | 15 | 9 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсоны [KDV] |
20
|
84 | 1.7 | 3.4 | 10.8 |
| Сухарики [Воронцовские Сухарики] |
20
|
76 | 2 | 1.8 | 12.9 |
| Итого | 40 | 160 | 3 | 5 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
100
|
480 | 9 | 21 | 62 |
| Корюшка Солено-Сушеная [Наша Рыбка] |
20
|
46.2 | 9.1 | 1.1 | 0 |
| Соус Сливочно-Чесночный [Calve] |
50
|
140 | 0.4 | 12.5 | 6.3 |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Медовуха "Зауральская" |
150
|
96.8 | 1.5 | 0.3 | 23.4 |
| Итого | 670 | 885 | 22 | 35 | 117 |
| Итого за день | 1110 | 1397 | 41 | 50 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
