11.04.2019 18:12

Скажите пожалуйста, что вы думаете по поводу разли...

Скажите пожалуйста, что вы думаете по поводу различного спортивного питания? Протеин, различные батончики (какие же они вкусные, особенно со вкусом бисквита), как вы к ним относитесь?? Не-а

До этого ходила в тренажерный зал, и для того, чтобы набрать необходимый белок, пила протеин. На данный момент с залом завязала.
Так вот, о чем это я. Заменят ли прием порции протеина - порции приготовленного, например салата с курицей? Намного же проще (голова уже кругом, что приготовить нового) да и дешевле по деньгам и хлопот меньше. Мой холодильник итак состоит из одних контейнеров Широкая улыбка

Это на первый завтрак, это на второй и т.д.
Еще включила в свой рацион вареную свеклу с йогуртом (вместо сметаны), вычитала - пишут полезно?
По поводу рыбьего жира, стоит ли его включать в рацион? Больше пользы ли он приносит, чем льняной масло / грецкие орехи - или это совершенно разные вещи? (Пока только освоила КБЖУ)
P.s. Спасибо за ваши комментарии, полезные вещи пишите С улыбкой

Клим 11.04.2019 18:55

Вообще без спортпита можно спокойно заниматься и набирать мышечную массу, со спортпитом это проще, но не намного, лично я использую его(пью протеин) обычно из-за вкуса, ну и как мелкий перекус. Касательно замены, на самом деле должно быть наоборот, прот это чисто добавка и ни в коем случае не должна идти как замена питания, насчет дешевле спорно так как курица и яйца подешевле будут, да и полезнее.Насчет батончиков, если это из обычного магазина, то это чистый маркетинг и состав там не лучше чем у обычной шоколадки.Если вернутся к теме белка, то если вы не занимаетесь физ нагрузками(с железом тоже), то спортпит тем более не нужен, ибо белка столько не нужно, хотя вреда он не нанесет, если уж хочется то принимайте. Омега, наверное единственная добавка которая реально нужна, если из натуральных не добираете. В целом не важно откуда вы его берете, просто из капсул по мне так проще, хотя если у вас с рыбой проблем нет, то и Омега не нужна, ибо скорее всего из рыбы вы добираете свой минимум. Резюмируя все эти добавки как таковые не нужны, при грамотной диете у вас все будет хорошо.

Жанна 11.04.2019 19:05

Клим, спортивное питание на мышечную массу влияет также как и обычная еда. Те мыш массу спорт пит не наращивает, ее наращивает профицит калорий калорий вместе с прогрессией в силовых. Протеин, это все лишь один из способов получения белка.

Клим 11.04.2019 19:17

Жанна,Я не писал что спортпит как то по особому влияет на набор мыш массы. А просто написал, мол с ним проще набирать норму белка, ибо не всегда удается норму набрать, особенно если физ нагрузками занимается человек. В целом суть вашего коммента такая же как и у меня, только короче.
Насчет конкретно набора, то в целом можно набирать и на норме потребления, прогресс правда будет супер пупер медленный, да и на дефиците можно если человек изначально обладает жировыми запасами и новичок.Но естественно на профиците самый оптимальный вариант для набора мышечной массы.

Жанна 11.04.2019 19:58

Клим, ну вы так ввразилсь, что со спорт питом проще. Вот я и возразила.

Лера 11.04.2019 20:27

Я купила себе банку протеина потому что не добипала сильно белков и подумала что могу заменить курицу которая уже не лезла на порцию прота. Но сбелками проблема решилась - просто добавила жира в мясо и все стало переноситься нормально. А вот прот после ежедневного (1р с молоком в день)приёма на протяжении 5 дней стал раздражать на вкус, даже учитывая что он оч вкусный похож на молочный коктейль из мака. Вообщем прот у меня стоит на случай "хочу ченить такова но ни пайму че", в качестве разнообразия, десерта, или когда забыла мяса купить. Не думаю что это обязательная вещь для тех у кого нет массонаборной цели.