Скажите пожалуйста, что вы думаете по поводу различного спортивного питания? Протеин, различные батончики (какие же они вкусные, особенно со вкусом бисквита), как вы к ним относитесь?? До этого ходила в тренажерный зал, и для того, чтобы набрать необходимый белок, пила протеин. На данный момент с залом завязала.
Так вот, о чем это я. Заменят ли прием порции протеина - порции приготовленного, например салата с курицей? Намного же проще (голова уже кругом, что приготовить нового) да и дешевле по деньгам и хлопот меньше. Мой холодильник итак состоит из одних контейнеров Это на первый завтрак, это на второй и т.д. 
Еще включила в свой рацион вареную свеклу с йогуртом (вместо сметаны), вычитала - пишут полезно?
По поводу рыбьего жира, стоит ли его включать в рацион? Больше пользы ли он приносит, чем льняной масло / грецкие орехи - или это совершенно разные вещи? (Пока только освоила КБЖУ)
P.s. Спасибо за ваши комментарии, полезные вещи пишите 

Доброго всем вечера🤗 Подскажите пожалуйста, велика ли разница оплачивать полную версию данного предложения, или так и оставаться на облегченной?

Как человек, который уже полностью помешался за правильном и полезном питании, приобрела на прошлой неделе в магазине масло льняное. В интернете написано, помогает при похудении, выводит все лишнее и вредное из организма, налаживает работу ЖКТ, волосы, ногти становятся лучше. Принимать нужно натощак, за 15-20 минут до приема пищи (но через 10 минут после приема масла можно выпить воды). Масло стоит у меня в холодильнике, поэтому на вкус, для меня не противное, а даже наоборот, при комнатной температуре не пробовала (но поговаривают, что ужасно на вкус). Так вот, никаких изменений, вот уже как вторая неделя подходит к концу, я на себе не ощутила. Про похудение, я и без него стабильно худею, на ПП, кожа/волосы/ногти - да тоже все без изменений. Поделитесь, кто пробовал, как масло на вас повлияло?