Добрый вечер дамы и господа. Дело в том что я холостяк и очень ленив. Начал ходить в качалку бегать по утрам. Но вот с нормализацией питания у меня беда. Знаю что питаться надо шесть раз в день. С завтраком и творогом перед сном проблем с готовкой никаких, а вот как оптимизировать остальные 4 приёма пищи? я ж одурею готовить 5 раз в день (учитывая завтрак). Делитесь своими секретами как часто есть и мало готовить?