Дневник питания за 16.08.2018

Я сегодня почти молодец! Наконец вполне прилиный рацион за 1000 калорий)) ура!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овсяные хлопья Геркулес Фитнес	10	35.1	1.2	0.6	6.1
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Паштет магнит	20	40	1.5	3.4	0.9
Печенье "Домино"	15	51.5	1.1	2.9	10.1
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Итого	395	327	18	22	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	80	99.2	4.3	0.4	21.2
шампиньоны с кабачком	70	48.4	1.8	3.7	2
Салат	10	1.6	0.2	0	0.2
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	10	1.4	0.1	0	0.3
Итого	170	150	6	4	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0	1.3
Фруктово-Ореховый Коктейль [Магнит]	40	184	6.8	11.2	14
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	265	286	19	11	25