Всем привет, стройные, здоровые, красивые люди! 
Так активно я взялась за дневник несколько недель назад, и так все хорошо шло, пока не одолела напасть - герпес  ну кто ж знал, что это гадость такая. Ничто не предвещало, но как развезло, мама не горюй! Щека с лимфоузлами вся распухла, зубы/челюсть даже с бананом управитсья не могли, рот не открывался, ибо болячка на пол физиономии....и спор из-за этого я свой проиграла((( И теперь веду своих соспрощиков-мужиков в рэсторан 
-
Казалось бы не могу есть - значит похудеть больше шансов, но нет. Пилюли пить каждые 3 часа после еды, а значит поглощалось в основном пюре да бананы, не самое хорошее меню.
Ну что ж. Значит теперь все сначала! Главное не набрала потому вновь записываем, считаем и худеем.

-
Кстати аппетит как отшибло, может еще и потому что тепло, не хочется особо кушать. ТАк тчо свои 1400 бы набрать.

Сколько себя знаю, столько в голове плотная мысль "надо худеть". Причем в детсве я понимала, да и взрослые говорили, что я полненькая, но значения не придавала ни я, ни родители. Как сейчас помню зимние вечера когда мы с бабулей лепили сами пельмени, а потом я их ела - по две тарелки, с бульоном, да в каждой тарелке штук по 10 и капельки майонеза сверху. Вкуснооо! Знала бы я тогда, в 8-10 лет, во что это выльется...
В 7 классе я весила 81 (о боже), мама тогда тоже худела, пила таблетки Гарциния, не знаю, есть ли они сейчас, но тогда я их летом пропила и стала 71 кг. В 7 классе даже в весе 71 кг была бомбой (той, которая круглая и тяжелая), с возрастом подросла и стала чуть суразнее. 
Пробовала все на свете, по сто раз, но запала хватало ну на неделю в лучшем случае. Т.е. начинаю очень здраво и всей душой верю - вот да, в этот раз наверняка, прям чую, что дохудею до заветных 65-63 кг! Ну да, как же. Насмешила.
.
Так прошли 15 лет осознанных, худетельных, в итоге мне 30, а воз, т.е кг, и ныне там. Прошла год назад марафон пока с ковидом дома сидела, похудела на 4 кг и стала в один день 66,200. Наверное весь город слышал радостный визг  колеблюсь с тех пор на 68-71. Как же бесят эти цифры! 
.
Я к чему. Мама говорит - слишком зациклена. НУ правда, все годы я думаю о еде и похудении ПОСТОЯННО. Ем - думаю.Сплю - думаю. Тренируюсь - конечно думаю,просто иду по городу - мысли о том. Как бы жрать и худеть, а еще лучше научиться хаотично не жрать.
И вот буквально неделю назад я себя оптустила. А вдруг! Стала заставлять себя покусироваться на всем вокруг - какие красивые сейчас зеленые деревья, какая у меня прелестная собака и как здорово с ней играть, как приятно сделать кучу дел на работе и освободитсья пораньше. И главное стало получаться еду просто кушать. Не как одержимая. Т.е. вот приготовила обед - вкусно, неспешно покушала и говорю себе - какая я молодец, когда правда проголодаюсь, покушаю еще. И теперь нет ненасытности, вдеь по сути нкто ж у меня холодильник не отбирает, это не последний кусок сыра на свете и так легко, так славно, что утром сегодня проснулась - а там 66,700! Вот оно, счастье!

Доброе утро! Как вы составляете свое меню? Выбираете продукты, забиваете их сюда и смотрите, получается ли  БЖУ и рейтинг? или же просто вечером открываете холодильник, смотрите, что есть, и из этого подготаете под нормы? Просто я тут проанализировала и поняла, что у меня очень разорительно выходит на каждый день хакупать новые продукты, чтобы подгонять все. В общем делитесь секретами) 

Хочу поговорить о мотивации. Вот для вас-что это? Понятно, что самая большая мотивация-это отражение в зеркале. Но что удерживает по вечерам не скушать лишнюю конфетку? Может вы сделали карту желаний, где главный объект-вы в шикарном купальнике на море? А может, на холодильнике висит какое-то фото модели, или актрисы, или просто надпись "хватит жрать!")) А может, вы смотрите видео красивых постановочных тренировок девушек с шикарным телом? В общем, делитесь своими движущими силами!