Дневник питания за 24.08.2018

Сегодня решила вспомнить свое счастливое детство в городе Волгодонске,где рядом с нашим домой продавалась изумительная подсолнечная халва в очаровательном маленьком южном магазинчике,где на двери висела марля от мух,а запах в магазинчике до сих пор снится мне в чудесных теплых снах.....а какая халва в о виде огромного кубика на подносе,да еще оплывшая от жары.....О благословенное детство начала 60-х!!!!!!!!!!!!! Вот я и угостилась сегодня этим чудом,украсив свой рацион:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семечки тыквенные очищенные	5	27.1	1.2	2.3	0.7
Ядра семян кунжута шелушенные, обжаренные без масла с добавлением соли	5	28.4	0.8	2.4	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Творог полужирный 9,0% жирности	30	50.7	5.4	2.7	0.9
Томаты красные, спелые, сырые	50	9	0.4	0.1	1.9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
АСТАКСАНТИН	1	0	0	0	0
РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛЕ	5	0	0	0	0
Итого	1185	276	18	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	10	26.2	0.8	0.4	4.8
Сыр, пармезан, твердый	10	39.2	3.6	2.6	0.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Грибной суп	240	122.2	1.9	8.2	11
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Халва без добавок	50	234.5	6.2	10.8	30.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	952	591	26	30	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Итого	400	140	2	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Простокваша 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4.1
Яичный белок куриный	90	43.2	10	0	0.9
РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛЕ	5	0	0	0	0
Итого	205	155	14	7	7
Итого за день	3242	1163	61	53	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.08.2018 22:51

А в 70-х был мультик про цыпленка, который пел: "Какое все зеленое, ко-ко, ко-ко..." Красиво у Вас так и вкусно С улыбкой

Анна Пьянкова 25.08.2018 00:12

И правда,сама довольна Широкая улыбка

Наталья Зотова 25.08.2018 06:24

Классный рацион! Мало калорий и 82 балла! Браво! Даже с 50 граммами халвы.

Анна Пьянкова 25.08.2018 07:37

Спасибо,приятно,когда другим приятно!У меня Слава Богу нет сильного пристрастия к сладкому,было когда-то,но прошло,правда халвы это не касается,это даже не сладкое для меня,а просто прекрасное воспоминание прекрасного детства и я иногда позволяю себе эту настальгию С улыбкой