22.06.2022 17:50

Дневник питания за 21.06.2022

Сегодня кето рацион.
Коридор еды 4 ч.

Здесь укроп и печень - это сок из них.
Всё в сыром виде. Плюс 2 кофе не указала...

Клетчатку стараюсь минимизировать. Для перистальтики нужна не клетчатка а соль и желчь.

И микрофлоре не нужна клетчатка, она питается слизистой кишечника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Скумбрия атлантическая	142	271.2	25.6	18.7	0
Яичный желток куриный	4	269	12.3	23.7	2.7
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Печень говяжья	50	63.5	9	1.9	2.7
Клубника	24	9.8	0.2	0.1	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Соль поваренная пищевая	20	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	2202	958	52	77	13
Итого за день	2202	958	52	77	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.