03.02.2019 09:45

Дневник питания за 02.02.2019

Закупилась на оптовой базе хурмой. А то почти одни апельсины ела всю неделю. Так и зима пройдет, и хурмы не успею вдоволь наесться😋
При этом апельсинов хочется все-равно опять, не надоедают. Сейчас сезон, и самая доступная цена. Покупаю египетские, они сладкие и сочные (Как-то попались испанские, кисляк).
А хурму надо кушать мягкую, зрелую, почти как кашу, чтобы не было проблем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Апельсин	1800	774	16.2	3.6	145.8
Хурма	1170	783.9	5.9	4.7	179
Итого	3170	1557	22	8	324
Итого за день	3170	1557	22	8	324

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Женева 03.02.2019 10:15

Памело в этом году для меня хит сезона. Хурма хорошо, но много не смогу, апельсины что-то у нас дороговато, да и кислые. Сегодня хочу попробовать этот чёртов авокадо. Ну и пусть не вкусный, но как лекарство то смогу, наверное

Маргарита 03.02.2019 10:17

От хурмы камни в желудке образуются. Не больше двух плодов в день можно есть.

Надежда 03.02.2019 10:21

Хорошо, что про хурму напомнили, надо тоже прикупить.
А КТО УМЕЕТ ЕЁ ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ, ЧТОБ НЕ ВЯЗАЛА, ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

Евгения Карнивор+Биохакинг 03.02.2019 11:26

Надежда, пробовать на вкус (хотя я купила не пробуя, и мне повезло, не вяжет)
ну и либо чтоб она уже была полностью зрелая, т.е. мягкая почти как каша. Либо дома пусть полежит подозревает.

Ναταλία 03.02.2019 11:36

Надежда, если вязкая, суньте в морозилку на пару часов, потом разморозите будет не вязкая.

Евгения Женева 03.02.2019 11:57

Маргарита, точно. Я помню, что почему то много нельзя, но что точно страдает запамятовала. Для сердца очень полезна, и ГИ скорее всего высокий, в виду того, что она очень сладкая.

Евгения Карнивор+Биохакинг 03.02.2019 11:59

то, что продается повсеместно в магазинах , это НЕзрелая хурма. даже если не вяжет на вкус. Такая хурма действительно может провоцировать камни в почках. Тогда нужно чтобы она дозрела дома, до вязкой консистенции. НЕ в морозилке😉, а при комнатной температуре. НО мне как-то попадалась незрелая хурма, которая при хранении начинала раньше портиться, чем дозревать (угостили😏).
на оптовой базе больше выбор, в ящике всегда можно выбрать сразу несколько более-менее зрелых и постепенно остальные дозреют, пока до них дойдет очередь.

Надежда 03.02.2019 12:00

Ναταλία, спасибо

Евгения Карнивор+Биохакинг 03.02.2019 12:11

Евгения Женева, у нас в Беларуси апельсины меньше доллара за кг уже.