30.08.2018 19:00

Дневник питания за 30.08.2018

Свои помидоры потихоньку заканчиваются ((
Яблоки теперь будут основой рациона (пока не дойду до тыквы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода (за день)	200	0	0	0	0
Яблоко (своё)	729	342.6	2.9	2.9	71.4
Петрушка (своя)	25	9	0.7	0.2	1.6
Итого	954	351	3	3	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (своё)	602	282.9	2.4	2.4	59
Петрушка (своя)	20	7.2	0.6	0.2	1.3
Яблоко (своё)	728	342.2	2.9	2.9	71.3
Итого	1350	632	5	5	131

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (свой)	973	233.5	10.7	1.9	37
Помидор (свой)	800	192	8.8	1.6	30.4
Итого	1773	425	19	3	67
Итого за день	4077	1409	29	12	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 30.08.2018 19:27

А у меня сегодня началась тыква, правда не сырая, а суп-пюре с кари. Хочу еще попробовать салат из сырой тыквы,

Евгения Кето Карнивор+Биохакинг 30.08.2018 19:54

Катерина, и я уже тоже ела тыкву, но мне пока она сырая не понравилась, т.к. не достаточно зрелая. Я люблю ее есть сырой, когда она уже сладкая и ароматная. А эту пустила в овощное рагу, кашу пшенную, суп-пюре сырный. В салатах чё-то не понравилась тыква...

Валерия 30.08.2018 20:13

Сегодня даже в руках держала, но не такая она еще

Евгения Кето Карнивор+Биохакинг 30.08.2018 20:48

Валерия, самые вкусные тыквы в конце зимы у меня были - те что дольше остальных полежали-подозревали в доме. завтра тоже наверно "распечатаю" какую-нибудь тыкву, если окажется недозрелая, пущу на сок (со свеклой)

Евгения Кето Карнивор+Биохакинг 30.08.2018 20:55

Валерия, мускатную может выращиваете? Я первый год счас посадила мускатную, подальше от остальных, чтоб не переопылились. Уже выросли крупные, но цвет пока темно-зеленый, жду когда начнут рыжеть))
А свои прошлогодние так уже есть оранжевые и крупные..

Валерия 31.08.2018 07:17

Евгения Драгун, Не в магазине была Наши тоже еще на даче не созрели

Ольга63 31.08.2018 07:50

Интересный у вас рацион, я бы на таком не продержалась. У меня от яблок аппетит возрастает в разы, поэтому я никогда не планировала яблочную диету. Получается за вечер вы съедаете 1,700 кг помидор.

Евгения Кето Карнивор+Биохакинг 31.08.2018 08:11

Ольга63, да, 2 заходами с интервалом в полчаса, т.к. за раз 1700г бы не влезло. На питании сочными плодами кушают большими объемами.

Ольга63 31.08.2018 10:15

Евгения Драгун, не знала про такую систему питания сочными плодами, спасибо за науку.

Кристина А 31.08.2018 10:24

ого сколько калорий Вы на помидорах и яблоках набираете....я их ем наоборот, что бы в дневной коридор рациона уложиться...а не съесть что то калорийное .

Наталья 31.08.2018 17:52

Ольга63, в этом и преимущество такого питания. Ешь столько, сколько хочешь не ограничивая себя в объёмах, хочется килограм, ешь килограм, хочешь два, ешь два.

Евгения Кето Карнивор+Биохакинг 31.08.2018 19:20

Наталья, тут проблема даже наоборот - чтобы набрать те же 1600 калорий за 3 приема (Завтрак, обед, ужин) нужно съесть аж около 4,5 кг плодов. это отнимает больше времени и денег, и не всегда успевает накопиться аппетит. И носить тяжелее провизию с собой, если не дома))

Наталья 01.09.2018 05:09

Евгения Драгун, да, согласна, надо продумывать организационные моменты, но многим кто на этом сайте тоже приходится организовывать ограничительное питание как по продуктам, так и по объёму и за пределами дома тоже возникают сложности, правда уже другие.
А по поводу времени, если есть все в первозданном виде, то да, отнимает много времени и это конечно должно быть так в идеале, но я для себя делаю компромисные варианты, например коктейли и соки. Времени на приготовление не больше, чем скажем приготовить блюдо из традиционной кухни, а время чтобы скушать невелико.

Евгения Кето Карнивор+Биохакинг 01.09.2018 07:07

Наталья, да, тоже зелень люблю в коктейлях. И сделать коктейль, думаю,быстрее, чем готовить. А уж пить его потом быстро, это точно, и усвоение моментальное и энергия прет)
Сейчас пошли груши, взбиваю их с петрушкой, нравится семье. И мне больше всего нравится, т.к. почти моно и при этом вкус самый сбалансированный. Например, зелень с бананом тоже вкусно, но без добавления яблока приторновато (слишком сладко).
А уж есть семена (лен, кунжут) целиком, непромолотые - вообще не вижу смысла, -просто как щетку и замасливание)
А вообще, иногда работаю на огороде и просто нажуюсь петрушки немытой))) Муж смотрит как на аборигена))))
Только окисление жиров не Хорошо.

Наталья 01.09.2018 10:42

Евгения Драгун, я тоже с огорода предпочитаю ничего не мыть. Пусть микрофлора заселяется полезными бактериями.

Маша Иванова 02.09.2018 18:56

Наталья, ох, уж, эти сыроеды, сначала ничего не моют, потом от глистов пропагандируют

Жанна 02.09.2018 18:59

Маша Иванова, гы!)))))))))я аж котлетой подавилась)

Маша Иванова 02.09.2018 19:09

Жанна, надеюсь, вы её не жарили, чтобы микрофлора заселилась полезными бактериями

Жанна 02.09.2018 19:12

Маша Иванова, между прочим селитеров раньше заселяли специально, что бы худеть. Так зачем! Сьедаешь сырую котлету и вуа-ля! И микрофлора, и силитеры!)

Ольга Прокопенко 02.09.2018 19:15

Маша Иванова, ой, сегодня узнала, от паразитов этих грибы лисички хороши, но, блин, в препарате дорогие, а если из леса посушить, то да, дёшево и сердито. Одного не могу понять, на какой помойке народ ест, что у них стока паразитов Надо подумать

... хех, микрофлору заселяют, однако..., хотя малину из сада я тоже не мою, но там же её никто и не пачкал, вроде Надо подумать

. Ой, только не говори, что мухи каки делали Плачу

... Я умру Печально

Маша Иванова 02.09.2018 19:29

Ольга Прокопенко написал:
Я умру ?

а как же (с) доктор

у нас по огороду котики, зайчики, ёжики, мышки-норушки и прочие делают писи-каки, если у вас нет котиков, это не значит, что их нет на вашем участке)

Алена Тра 02.09.2018 19:36

Ольга Прокопенко, малина не подлежит мытью - выведено годами употребления народными выжившими массами. Лисички подлежат промывке, удалению микоризы и последующему съедению с причмоком (лучше со сметанкой)

Маша Иванова 02.09.2018 19:36

Жанна, ради комфорта человек пойдёт на дискомфорт

Ольга Прокопенко 02.09.2018 19:37

Маша Иванова, у меня есть котикиииии

Маша Иванова 02.09.2018 19:38

Ольга Прокопенко, так ты же петрушку моешь, я надеюсь

Алена Тра 02.09.2018 19:39

Кристина А, +100500

Ольга Прокопенко 02.09.2018 19:41

Маша Иванова, блин, петрушку мою, а на малину котики, вроде, не какиют С улыбкой

, да и вообще придуриваюсь я Дразнюсь

Ольга Прокопенко 02.09.2018 19:42

Алена Тра, вот поэтому я малину только со своего огорода ем, а больше никакую не ем Печально

Марусичка 02.09.2018 19:43

Маша Иванова, Лопну от смеха!

ой не могу... я просто представила.. каааак как мышка свои писи каки на малину делать умудряется... подпрыгивает или у неё струя кверху на метр фонтаном...

Маша Иванова 02.09.2018 19:44

Ольга Прокопенко, ясен пень, про черешню ещё вспомни

Маша Иванова 02.09.2018 19:45

Марусичка, я к тому, что надо мыть, что с земли подбираете

Маша Иванова 02.09.2018 19:47

а если едите с энтузиазмом с пола, то потом не надо замолаживать про глистов, это я уже для всех

Ольга Прокопенко 02.09.2018 19:48

Маша Иванова, прошлогоднюю? Так у меня никакая не прижилась, а которая прижилась, вишней оказалась, а вишню всю сойки поели, а в этом году соседи сойкам гнёзда разорили, поэтому у нас ни вишен, ни черешен, ни соек, одни жёлуди на дубе, которые жрать некому, потому что соек извели.... заведу свинью и успокоюсь Широкая улыбка

Марусичка 02.09.2018 19:48

Маша Иванова, так это понятно... в школе биологию все мы вроде учили.. а мыша улыбнула, пойду теперь спать с веселым настроением Уррра!

Светлана Хлебосолова 02.09.2018 19:49

Ольга Прокопенко, Фсе! Капец! Я умру! Я в лесу насобирала малины и не мыла её! Сварила варенье. А теперь понимаю, что медведь шёл и писял на нее!И ел!

Маша Иванова 02.09.2018 19:50

Ольга Прокопенко написал:
одни жёлуди на дубе, которые жрать некому

а свиньи на хамон?

Ольга Прокопенко 02.09.2018 19:50

Светлана Хлебосолова, не, ну с лесу-то можно, там её тоже никто не пачкал, кроме лесных небожителей Широкая улыбка

, это как с огороду. Уря, Светлана, мы будем жить Широкая улыбка

Маша Иванова 02.09.2018 19:51

Светлана Хлебосолова, с медведя каки хоть варенье вари

Жанна 02.09.2018 19:56

Маша Иванова, это ж святое!)

Жанна 02.09.2018 19:59

Марусичка, да ладно! Сверху тоже хватает неожиданностей)))

Ольга Прокопенко 02.09.2018 20:00

Маша Иванова, уже подумала, но дуб у нас лет через 300 на цепь от Лукоморья претендует, он посреди лужайки растёт. Это же централизованная свинарня получится, не по рангу как-то, гыыыы.

Жанна 02.09.2018 20:01

Светлана Хлебосолова, вы ж ее продезинфицировали варкой)) в малине еще мясо, чистый белок))) в виде гусениц))) для мышц набора хорошо)))

Жанна 02.09.2018 20:03

Маша Иванова, больше грязи шире морда

Маша Иванова 02.09.2018 20:04

Марусичка, весёлое настроение всегда лучше )

Светлана Хлебосолова 02.09.2018 20:05

Жанна, ага, я именно так и говорю дочери, когда она грибы чистит С улыбкой

Жанна 02.09.2018 20:15

Светлана Хлебосолова, ))) точно!)

Маша Иванова 02.09.2018 20:17

Жанна, я вообще люблю зелёные жердёлы и тютину

Светлана Хлебосолова 02.09.2018 20:29

Жанна,

Жанна 02.09.2018 20:30

Маша Иванова, )) пришлось искать в гугле ))

Маша Иванова 02.09.2018 20:36

Жанна, немытые

Маша Иванова 02.09.2018 20:39

Жанна, и это повкуснее клубники)

Ольга Прокопенко 02.09.2018 20:39

Светлана Хлебосолова, это из серии "мясо само пришло", агась Хихикаю

Алена Тра 02.09.2018 20:54

Ольга Прокопенко, как хорошо, когда есть огород и малина на нем. Мы лесной довольствуемся.

Маша Иванова 02.09.2018 20:57

Алена Тра, какое счастье, собрать малину, землянику, ежевику и вообще, всё дикое, пошёл и собрал

Алена Тра 02.09.2018 21:02

Маша Иванова, ну да!
И не важно какал на нее медведь или нет - он ж наша, вкусная

Маша Иванова 02.09.2018 21:18

Ольга Прокопенко, короче, ты всю библию к малине свела, теперь сама и рассказывай

Ναταλία 02.09.2018 21:27

Маша Иванова, вот попадалово, я оказывается всю жизнь жерделой питалась, а верила, что это абрикосы...

Маша Иванова 02.09.2018 21:33

Ναταλία, что поделать) они не такие и плохие) абрикосики, конечно, вкуснее

Ναταλία 02.09.2018 21:57

Маша Иванова, ну да, только у нас жердела это абрикос дичка - растет в каждой посадке, а абрикос - это каллировка, рос только в садах наших и соседей)

Маша Иванова 02.09.2018 22:09

Ναταλία, та же песня, у нас абрикоска постарела, пришлось вырубить, посадили новое дерево, а у бабушки никак не расстанемся, она уже вся в парше, но мы её любим) в этом году в Ростове очень всё уродилось, ходили по джвякам)