24.07.2018 21:39

Дневник питания за 24.07.2018

Петрушка+яблоко+вода = зеленый коктейль, в 3 приема.
Вечером подкралось обжорство.
Стоимость 2,60 $.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	355	0	0	0	0
Персик+	716	322.2	6.4	0.7	68
Итого	1071	322	6	0	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко+	523	245.8	2.1	2.1	51.3
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	1.6
Итого	538	329	6	9	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка, сырая	123	44.3	3.7	1	7.8
Яблоко+	421	197.9	1.7	1.7	41.3
Вода	757	0	0	0	0
Итого	1301	242	5	2	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	90	144	1.8	13.2	7.7
Банан+	800	768	12	4	168
Арбуз+	555	149.9	3.9	0.6	32.2
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	5.4
Итого	1495	1341	32	42	213
Итого за день	4405	2235	51	55	383

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.07.2018 21:43

А Вы когда пойдете сдавать анализы, чтобы проверить гемоглобин и железо? Результат сообщите? Мне интересно.

Евгения Карнивор+Биохакинг 24.07.2018 22:07

Екатерина, да, пойду в конце текущего М.Ц., дней через 10, отчитаюсь)

Света 24.07.2018 22:13

Блин и на этом пайке график зашкалил, что говорить о простых людях. Наверно прога без учета физ активности и не показатель.

Евгения Карнивор+Биохакинг 24.07.2018 22:24

Света, а физической активности сегодня и не было. вечернюю пробежку я профилонила. всё собираюсь перенести пробежку на утро, чтобы не ходить как привидение..

Света 24.07.2018 22:37

Евгения Драгун (Сыроед), не знаю, как ты выдерживаешь, голова не кружится? А зимой как на фруктах сидится?

Евгения Карнивор+Биохакинг 24.07.2018 22:46

Света, так я же ем не только фрукты, но и пророщенные злаки, семена, орехи, овощи, зелень. Это сейчас фруктов изобилие..

Света 24.07.2018 23:02

Евгения Драгун (Сыроед), ох, все равно жестко выглядит. Может индивидуально это все, если тебя все устраивает в самочувствии.

Наталья 24.07.2018 23:07

Я бы не выдержала , желудок бы точно умер от такого .... Пошла бы на репетиторство и прибила бы первого ученика ... И так молюсь каждый раз переходя от одного ученика к другому * дай мне боже терпение и выдержки вразумить чад неразумных*

Света 24.07.2018 23:12

Наталья Матильда, и я бы дня не выдержала, да и зачем такой жесткач.

Наталья 24.07.2018 23:23

Света, девушка хочет продлить молодость , может лучше хорошее питание и косметолог?

Света 25.07.2018 14:02

Наталья Матильда, я не в праве советовать, но питание такое все равно скудненькое.