Дневник питания за 23.07.2018

Сегодня спланировала и разложила по мешочкам и бутылкам вот такой рацион. Посмотрим, осилю ли). Подогнала Белки жиры и Омега. Углеводов у меня почти всегда недобор, относительно системы Дугласа Грэма 80/10/10. Это при том, что я переедаю, питаюсь не дожидаясь настоящего голода, а по расчету. Со временем я все же планирую уменьшить объём и частоту приёмов пищи, так как Чем больше мы пихаем в себя еды, тем меньше процент усвоения нутриентов. Кроме того, вдыхая пыльцу цветов, мы испытываем не просто удовольствие. Это мельчайшие частички пыльцы оседают на наших органах, сглатываются слюной и усваиваются. В этом, по моему мнению, один из смыслов сакральной фразы "Питаться Как Дышать" Анастасии из Звенящих Кедров России Владимира Мегре.
__________
Рацион остался прежним.
Разве что добавились пару кусочков дыни и персика, коллеги угощали.
И вечером +вода до и после пробежки.

Покупные продукты обошлись в 0,15$ (семена льна и тыквы).