Мария Ванкевич
05.07.2018 23:32
сегодня как-то так,может не много ,но я старалась!
Первая тренировка
Жим вверх в тренажёре сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
800 |
Подъём гантелей над головой
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
800 |
Подъём штанги перед собой
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
1600 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
800 |
Разведение рук в стороны сидя в тренажере
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
28 |
2240 |
Сгибание рук со штангой хватом сверху
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
800 |
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 857 ккал
Количество повторений: 480 раз
Тоннаж: 7040 кг
Время: 60 мин
