| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 4.3 |
| Кунжут, семя |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Мак, семя |
17
|
94.5 | 3 | 8.1 | 2.5 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Смородина красная |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 1.1 |
| Компот черешневый по 2-120 |
300
|
174 | 0.6 | 0.3 | 42 |
| Итого | 552 | 814 | 19 | 26 | 126 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Вишня |
80
|
41.6 | 0.6 | 0.2 | 8.5 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 2.1 |
| Итого | 410 | 527 | 12 | 23 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
250
|
285 | 22.6 | 1 | 48.8 |
| Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162 |
100
|
54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Итого | 510 | 582 | 33 | 3 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
210
|
157.5 | 4.2 | 0.8 | 33.2 |
| Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, вареные, с доб. соли |
100
|
105 | 7 | 0.4 | 19.2 |
| Морская капуста |
110
|
27.4 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло подсолнечное |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Компот черешневый по 2-120 |
300
|
174 | 0.6 | 0.3 | 42 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2270 | 696 | 16 | 22 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, необогащенные, сухие |
150
|
556.5 | 19.6 | 2.3 | 112 |
| соевые гранулы (фарш) |
35
|
110.6 | 17.5 | 0.3 | 6.7 |
| Морковь тушеная |
60
|
64.8 | 0.5 | 5.3 | 3.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
45
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| Салат "зелёный" |
180
|
115.2 | 2.2 | 9.5 | 5 |
| Компот черешневый по 2-120 |
300
|
174 | 0.6 | 0.3 | 42 |
| Итого | 770 | 1034 | 41 | 17 | 172 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
| Итого за день | 4542 | 3852 | 127 | 110 | 579 |
? Похоже,
кому-то чего-то не хватает
.
. И да, вы
же обратили внимание, что я ничего не
пропагандирую
.
. Макароны
по-флотски и макароны с соей, согласитесь, абсолютно разные вещи.
Хотя, у нас и морковку на шампуре шашлыком назвать могут, но лично
я за то, чтобы мухи были отдельно, а котлеты отдельно. мясную еду имитируют не веганы, а производители для веганов, затем, что бы люди, которым трудно дается отказ от мясо молочной продукции могли заменить её альтернативными продуктами, похожими по вкусу, внешнему виду, и составу.
.
. Мне
не понятно, если человек не хочет мясо и прочее, то почему ему
отказ даётся трудно
? Если
трудно отказаться, значит хочется, значит нет искренности в его
порыве, это какая-то сделка с совестью получается, ну или доктор
прописал, ятакщетаю
.
То, что делается искренне, как правило, даётся легко и не нуждается
в имитации, как-то так
.