Дневник питания за 03.07.2018

Что-то понравились мне в последнее время такие бутербродики на ржаных хлебцах, с сыром, помидором и петрушкой, а вот три дня тусуюсь у подруги на даче, в роли "тяв-тяв", решила попробовать с рукколой). Можно обычный сыр поменять на моцареллу) Мне очень понравилось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр пошехонский	33	113.5	8.6	8.6	0
Руккола, сырая	7	1.8	0.2	0	0.3
Овсяные хлопья	40	146.4	4.8	2.9	27.7
Орех грецкий	9	59	1.5	5.5	1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	1.7
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	15	48	1.7	0.4	9.6
Итого	850	478	18	18	60
Итого за день	850	478	18	18	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 03.07.2018 12:40

Рассмешили своим "тяв-тяв" С улыбкой

). А на ржаные хлебцы сама в последнее время подсела, но пока ела со сливочным сыром или просто вместо хлеба, хотя на упаковке нарисован симпотный бутер с помидорками. Попробую и Ваш вариант, спасибо.