Дневник питания за 19.07.2018

Пока не приобрела кухонные весы,поэтому сложно считать.С жирами сильно перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	492	59	1	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное	50	313	13	26	6.7
Вода	160	0	0	0	0
Итого	210	313	13	26	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Запеченная маринованная курица	260	524.9	26.8	43.7	6.8
Макароны отварные с жиром, по 1-304	50	67.5	1.7	2.5	9.5
Сыр российский	40	145.6	9.2	11.6	0
майонез слобода оливковый	25	153.3	0.1	16.8	0.5
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	15	55.4	0.2	1.3	11.1
Итого	770	1129	48	88	33
Итого за день	1472	1502	62	116	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Комлева 20.07.2018 20:22

Вы даже не представляете какая разница в подсчитывании граммов на глаз и с весами!!! Если салатик я на глаз оказалось неплохо накладываю в тарелку, то супы, фрукты ужаснули. Когда увидела, что 180 гр веси груша не могла поверить, а на глаз ставила 100 гр не больше.

Анна Ямпольская 20.07.2018 22:43

Олеся Комлева, ой у меня тоже такое было... а орехи на глаз анреал считать, специи

Foxy 20.07.2018 22:56

Весы стоят недорого, но с ними считать в разы комфортнее, покупайте обязательно.

Анна Ямпольская 20.07.2018 23:20

Foxy, да, я свои брала за тысячу, там самое главное батарейка расходная часть, надо следить когда начинает лажать и искать качественную замену. а весы в сезон вообще стоят чуть ли не 350рублей по акциям.

Олеся Комлева 21.07.2018 05:35

Анна Ямпольская, я свои покупала за 500 р. и столовые, и напольные. Но больше выбирала по функционалу и по дизайну. Согласна, что можно было и дешевле купить.

Анна Ямпольская 21.07.2018 11:31

Олеся Комлева, тут как попадешь. напольные мне обошлись дешевле кухонных - 600р в Ленте. видимо зимой мало кто их покупает, гы))))

Маргарита 21.07.2018 13:51

Спасибо за ваши комментарии,так как я новичок,мне очень приятно что меня кто-то заметил.

Маргарита 21.07.2018 13:52

Весы заказала через неделю придут по почте,красивенькие такие за 900 руб,дорого но ничего,зато дизайн крутой.

Маргарита 21.07.2018 13:57

Подскажите пож.почему я не могу никак поставить в настройках аватарки себе?

Анна Ямпольская 21.07.2018 14:23

Маргарита, может фотка слишком большая по объему или не того формата. впрочем я не пробовала.